足ヤセしたい！

質問

効率よく、足痩せする方法ってありませんか？運動すると筋肉がつくし、太れば脂肪が付いてしまいます。かわいいブーツを買ったのですが、ふくらはぎがキツくて、歩きづらいのです。
毎日駅まで歩いていますし、３年間、かかさず週に一度はジムに通っていますので、普通量の運動はしています。ムキムキではないですが、あんまり瘠せないです。骨折・入院なんて嫌です。

回答No.2

madmax4 · ベストアンサー

服装はどうです？
スカートなら痩せませんよ？
脂肪は寒いところにくっつきやすいので

回答No.3

noname#52136

週に一度のジムはちょっと少ないかな。
週２～３回はがんばりましょう。
どれくらい歩いていますか？３０分～１時間は歩きましょう。
歩けば歩くほどいいと思います。
できれば早歩き、なれたら苦しくならない程度の速さで走ってみたり。
絶対その方が効果はあります。

私は１年で約４～５キロ落としました。
週２～３回の４５分小走りのランニング、
食事制限はこれといってなし（夕飯は少なめに）の方法です。

続けていけば必ず効果は出ます。がんばって！

回答No.1

zorro

こちらで

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html