体重を増やす方法

質問

二十台前半・女です。

１２月の中盤に体調を崩し、数日で完治したものの
そこからあまり食欲がわかず、毎日あまり食べずにすごしていたら
体重が１０kg以上落ちてしまいました。

もともと５５kg前後だったので、特に太っているというわけではなく
そこからこれだけ落ちるとさすがに健康に悪いかな…という
危機感が募ってまいりました。

体重を戻すために良い方法・食べ物（食べ方）などあれば、ぜひアドバイスお願いいたします。
相変わらず食欲がないので（一日でおにぎり三個＋αくらいです）「とにかくたくさんたべる」というのはとりあえず、横に置いておいていただけると助かります。

回答No.1

adobe_san · ベストアンサー

まずご質問者の適正体重をご確認下さい。
その上で痩せ気味ということでしたら、多少カロリーの高めの食物を取られるといいでしょう。
でも無理は禁物です。
現在一番大事なのは体調を元に戻すことを考えるべきです。
上記の適正体重さえ判れば、極度の痩せすぎで無い限り大丈夫だと思われますので、体調を戻されることを第一に考えて行動してみてください。

下記を参考にしてください。

参考URL：

http://www.miyabi.com/diet/ja/jatai.html

お礼

回答ありがとうございます。
下記のサイトで確認したところ、適正体重は51.2のようです。
すこしづつ戻して行こうと思います。
食欲がせめて人並みに回復するといいのですが…。