眠りと健康について

質問

寝相が悪いのか、枕が合わないのかで肩から首が常日頃痛いのです。
それが原因か分かりませんが、めまいもします。（ここ２年、１２・１・２月位なぜか冬、他の季節はめまいはしない）
補足として自分は煙草も吸います。
医者には、「あなたは首の骨が真っ直ぐなので、そーゆー人は付近の筋肉がびっくりして、痛みを発生させる」と、
めまいでは「頭への血の流れが時々悪くなる症状。特に心配は無い」
と言われました。ＣＴやＭＲＩなどの検査もしました。
そこで皆さんにお聞きしたいのは、
１.寝相を良くする方法
２.どんな枕が良いのか？
とにかく、悩んでます。医者には行きましたが問題無いと言われるし、
でも実際痛いので、何でも良いので（体験談・アドバイス）ヨロシクお願いします。

回答No.2

whasen

肩から首の痛みは、コリによるものでしょうか？
ご自身で触ってみてください。意外に凝っていたりします。
（凝っていれば、めまいもありますが。
血液が頭部にたまっているので、下が軽く上が重たくなって、支えが不安定な状況です。）

その場合のようでしたら、原因のひとつとしては、やはり喫煙があります。
煙草をやめたら、肩こりがしなくなったという方は、たくさんいますよ・・・。
血管を縮めるため、血行が悪くなることと、臭覚（ご自身の口臭、皮膚（顔面・手）、髪などに臭いがついてしまうこと、部屋など、）のためです。
冬に症状が現れるようですが、冬の方が臭いがつきやすいです。

お礼

痛みは仰るとおり、こりですね。
そおですねえ、煙草は少なからず影響してますよねえ・・・
ありがとうございました。

回答No.1

ogyarin

私は１年程前から「低反発枕」を使用しています。
本当はテンピュール（でしたっけ？）が欲しかったのですが、枕に２万円近くは出せず、3,980円の偽物(*^_^*)を買いました。
でも買う時にテンピュールと並べ、手触り等をいろいろ調べたのですが、殆ど変わりはありませんでした。
自分の首から頭にかけてフィットするのでとても良いです。
私の妹はとても気に入って、妹からその彼氏へ、彼氏からその友達へと安眠枕の輪は広がっています。
寝相を良くする方法では、私の友達はタオルで足を縛ったりしていましたが、熟睡する事も大切だと思いますので、適度な運動とシャワーではなくお湯に浸かる方が良いかと思います。
めまいは耳鼻科には行かれましたか？

お礼

ありがとうございます！
ムムム・・・その枕は良さそう！
寝相は運動と風呂に浸かるですか。それは大丈夫です！
自分では寝相良いと思ったのに、シャクトリ虫の様な格好で寝てるらしいのです！
そりゃ、痛くなるわっ！って思いましたけど・・・
耳鼻科も行きましたけど異状無しでした。