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皆さんはどの位の量を食べますか？
最近とりつかれたかのようにスナック菓子を 食べてしまいます。それも何故だか夕食後なんです。 自分が旅行先で購入した限定菓子や、お土産にもらった お菓子があったので一袋食べたら止まらなくなってしまいました。 それからは癖になって夕食がすむとひたすら食べ続けてます。 食べ過ぎてお腹の皮膚が痛くなってしまいました。 これってやっぱり異常ですよね。 普段の食生活は朝はご飯とお魚、卵、漬物、果物と栄養は とってるんですが昼はお腹が空かないので食べません。 夜は納豆に卵、松前づけとキムチなどを食べてます。 152cmで体重が36kgしかないので太った方がいいんですが お菓子で太るのはちょっと違うような気がしてます。 長くなってしまいましたが、皆さんは食後にスナック菓子を 食べたくなったりしますか？ 食べたとしてもどの位の量を食べているのか教えて下さい。 よろしくお願いします。
- maro-n
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- ヘルスケア(健康管理)
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食後でもないしスナック菓子でもないけど なぜだか分からないけど、たまに食べ過ぎる時期ってあります。 まずいなーと思いつつ食べて でも2ヶ月くらいすると波がさったみたいに 食欲がマトモになります。 体が満足すれば、もとの食生活にもどるのでは？ 虫歯にならないように気をつければ、質問者さんの体系からしても、あん まり気にしなくていいと思います！
- ikekochan
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こんにちは。私もここ2年程前から夕食後のお菓子が欠かせなくなりました。 毎日3食きちんと食べていて、夕食で普通におなかが満たされているのに、お菓子を食べるという行為が習慣になってしまい、今ではやめられなくなりました。食べる量もすごいですよ。10種類ぐらいのお菓子を2時間ぐらいかけて食べています。カロリーでいうと相当な値になるでしょうね。大好きなクロスワードをしながら、だらだら食べている状態です。でもそれがひとつのストレス発散になっているし、お腹がいっぱいでも食べないと気が済まない身体になってしまったのです。自分でも食べた後に後悔したり、食べた量を考えるとこわくなりますが、毎晩欠かさず食べてしまいます。私も同じような体系で、今太りたいのですが、昔とは逆の悩みになってしまいました。主人はお菓子を食べるのならパンやもっと栄養のつくものを食べろ!と言うのですが、お菓子が食べたいのです。自分でも困っていますが、我慢すると余計ストレスたまってしまいますしね。健康で食べたいものを食べられるのは幸せなことだと開き直っています。(笑) 最後にひとつ 独り暮らしなのですか? やはり3食きちんと食べたほうがいいですよ。 PS お菓子はどんなものをよく食べますか? いっしょに毎晩モリモリお菓子食べたいですね～
私は男ですが、子供の頃はお菓子ばかり食べていました。そのせいで今は太り気味です…最近は痩せ始めましたが… スナック菓子は栄養がないくせにカロリーは多いので、あまり健康にはよくないですね…。添加物がせっかく摂ったミネラル（亜鉛とか）を排出してしまうらしいし。太る太らないよりも、体調や病気が心配です。特にポテトチップスのような酸化した油が多いものはやめておいたほうが無難です。 かわりに栄養の入っているおやつを手の届くところに置いておくと、スナック菓子に手が伸びなくなるはずです（食欲が出るのは、栄養が足りないときが多いので）。たとえばみかんやバナナなどの果物、プルーンなどのドライフルーツ（私も苦手でしたが、ちゃんとおいしい商品もあります）、昆布、小魚、干しエビ、ひまわりやかぼちゃ等の種、小麦全粒粉のクッキーなどがおすすめです。トマトジュースなんかも非常にいいと思います。 やたら甘いものが食べたいときは、ビタミンCが不足していることが多いらしく、逆に酸っぱいレモンを食べると甘いものへの欲求がなくなるという話もあります。昔は甘いもの（果物）にはビタミンCが入っていたので、その名残ではないでしょうか。あと、緑色の野菜を摂ったほうがいいと思います。
- hinaa
- ベストアンサー率14% (16/109)
こんばんは 女の子は、みんなお菓子が好きですね。 私は、スナック菓子は食べませんが、食後のデザートはかかせません。 家にいるときは、必ずといっていいほど、ハーゲンダッツのアイスを食べます。 それから、菓子パン（アンデルセンというパン屋さんのミルクフランス）を食べています。 ご飯は、人一倍食べるほうなのでおなかすいているわけではないと思うのですが。 別に気にしなくても、食べたいなら食べてもいいと思うんですけど・・・ 駄目なのかなぁ～
- kkly_44
- ベストアンサー率40% (2/5)
同じくスナック菓子大好きです（＾＾；）。 しかも、スナック菓子のみならず菓子パンやデザートも、食べることが許される 状況なら食べてしまいますね。 現在はダイエット中で、ここ５ヶ月ほど夕飯後にものを食べると言うことは殆ど しなくなりましたが、食べるときはもう何も考えずかなりの量を食べてました。 ポテチ食べて、菓子パン（デニッシュ系とかドーナツとか）、シュークリーム、 ケーキ、アイス、チョコがけの菓子類、おにぎり等々。…改めて書き出すと我な がら凄い量だなあ（－－；）。これだけ食べて以前の太っていたときの体重で済 んでいたというのが不思議です。現在は一番体重があったときより１１kg減らし て（BMI24→20という変化)標準体重も下回りましたが、夜の間食は間違い なく太ります。ダイエット中にうっかり手を出すと、次の日の朝目に見えてわか る結果が出ています（笑）。太った方がイイかも、と思われてるようですが、 やっぱり菓子類で太るのはよくないと思いますよー。スナック菓子とかで太る のって栄養が十分満たされて余剰分が増えるのではなく、殆どが脂質によって太 るだけでしょうから栄養のバランスとともに身体のバランスも崩れるんじゃない でしょうか。塩分や糖分も過剰摂取になるでしょうし。 それと、食べ過ぎ？と思われているようですがもしかして「口寂しくて」ものを 食べるという行為に走っていませんか？私が間食をしてしまうのは主にこれが原 因なのですが、お昼にお腹がすかない・夜の食事も少量で済んでいる、というの を見ると、空腹感に負けて…とかではないようですから。それと、これも私の経 験としてなので申し訳ないですが、舌がスナック菓子の味に馴染みすぎて普通の 食事で味わえる味覚よりも「ポテトチップス食べたい！」「チョコレート食べた い！」と感覚的に欲するようになっている場合もあると思います。 長い上に、余計な話まで付け加えてしまいましたが（＾＾；）良ければ参考まで に…。
- Akiko_H
- ベストアンサー率26% (42/159)
はじめまして。ご質問の内容から少しズレてしまうのですが、ご容赦を。 私は、スナック菓子は食べないのですがナッツ類やチーズ系が好きで、ついつい食べてしまいます☆ お菓子太りが嫌でしたら代用に、お菓子タイプの健康補助食品を食べるのも手かも知れませんよ。最近はスナック菓子やクッキー、チョコタイプの物など充実してますし、栄養バランスも取れていてお勧めです（安くはないのが難ですが）。 でも、誰しも止められない嗜好品ってありますよね☆
- 0v0-0v0-0v0
- ベストアンサー率21% (15/71)
こんばんは。 私もスナック菓子止められない症候群（何だそれ の一人です。 しかも私も夕食後です。 私は決して太りにくい体質では有りませんし、次の日の朝御飯が頂けなくなるのでなるべく控えよう控えようとしているのですがやはり無理です。 どうしても一袋以上は必ず頂いてしまいます。 私の場合は肥満の危険があるので控えるべきだとは思いますが、 maro-nさんの場合はかなり太りにくい体質の様なので、気兼ねなくこの生活を続けても良いかと思います。 逆に止めなくてはと考えるとよけいストレスになって悪循環に陥ってしまうので、太りにくい体質を利用してどんどん頂いてしまっても良いと思いますよ！それに食生活もバランスは良い様ですし。 ただ、体調が悪くなったときなんかは控える事が大切かもしれませんね。
- dd101
- ベストアンサー率21% (52/240)
私もスナック菓子、大好きです！ 栄養のバランスなどは気を付けてる方ですし 考えて食事つくってるんですが・・・ それとは別に食べてしまいます（^.^;） 私も夜なんです・・・夕食時なんか早く スナック菓子食べたい！と思うくらいです。 寝る直前まで食べてしまったり・・・ 甘いもの等は食べないですし、間食もしないです。 maro-nさんと同じく、私も痩せてる方だとは 思います。でも、体にはあまり良くないかな？ と、少しだけ罪悪感はありますネ（^.^;） 的確なアドバイスにはなりませんが・・・ 普段の食事でバランスよく栄養をとり な・る・べ・くたくさん食べないように 気を付ける★と、いった感じでこれからも スナック菓子を楽しみましょ！お互いに。 体をこわして大好きなスナック菓子を 我慢しなきゃいけなくなったら辛いですもんね！ 他の食事で体重は増やすようにした方がいいですよ～（^.^）/
お礼
こんはんは。回答ありがとうございます。 でも何故夜じ食べたくなるんでしょうね。不思議です。 寝る直前まで食べてても太りませんか？ できるだけ菓子太りしないように適度に 楽しんで食べれるようになりたいです！ どうも有難うございました！
- reirin
- ベストアンサー率26% (12/45)
お菓子を食べるのって、一回始めてしまうと習慣のようになってしまいますよね。 私の場合、夕食後ではないですが、仕事中に何となくお菓子を食べていたら いつのまにか習慣づいてしまい食べないと気がすまない状態になったことが あります。 体型的にはとてもスリムな方ですよね。 でも、この習慣を続けていると体脂肪率がガンガンあがって、隠れ肥満になって しまいますよー。 私は、お菓子を食べるのはいかん！と思い、我慢して食べないようにして この習慣をなくしました。 しばらくはつらいけど、慣れてしまえば食べたいと思わなくなります。 もともと、そんな習慣が長年あったわけではないようですし、その気になれば やめられますよ。 いきなりやめるのがつらければ、だんだん減らしていかれたらよいのでは？ ちょっと質問の内容とはズレているかもしれませんが、何かの参考になれば・・・
お礼
こんばんは。 そうなんです！ホントに癖になってしまってます。 もうすでに隠れ肥満になりそうです。 つらいけど少しづつ減らすように頑張ってみます。 経験者のご意見が聞けてよかったです。 有難うございました！
こんにちは。２０代前半の女です。 私は基本的にスナック菓子を食べません。というか、お菓子が食べられません。 嫌いじゃないけど、要求しないです。食べるといえば、するめ、柿ピー 甘い物は、マシュマロくらいかな。体重は標準ですね。 食事は大体何でも食べますが、毎日納豆を食べています。 食後のお菓子はせんべい１枚（直径７センチ）です。 質問の意図に反してますね＾＾；すいません。
お礼
こんばんは。 私も前までお菓子はそんなに食べる方ではなかったんです。 ここ1ヶ月前から突然食べ出すようになってしまって。。。 おせんべい一枚で終わらせられるようになりたいです。 回答していただいてありがとうございました。。。
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お礼
こんばんは。回答ありがとうございます。 スナック菓子は一度食べ始めると止まりませんよね！ でも食べた後は必ず後悔して自己嫌悪に陥ってしまいます。 我慢するとそれもまたストレスになってしまいますもんね。 でも菓子止められない症候群（笑）仲間がいて少し 気が楽になりました。 どうもありがとうございました！