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自分自身の嫌な経験を無駄にすることなく次に生かす方法
皆様こんにちは。初めて投稿をさせて頂きます。宜しくお願い致します。 私は仕事などで自分にとって嫌な状態（精神的又は肉体的につらい等）になると ただ嫌な状態を耐えるだけになってしまいます。 その結果、その時に経験した事をほとんど吸収することが出来ず、その状態が 終わると「ああ、やっと終わった・・・。」となり、次に似た様な嫌な状態になっても その時の経験を全く生かす事が出来ません。 「嫌な状態ならもっと工夫をして良くすれば良いじゃないか。」と仰る方が いるかと思います。私もその様に工夫できれば良いのですが、どうしても 嫌な状態を耐えるだけになってしまいます。 そこで皆様にお伺いしたい事は次の通りです。 (1)．自分にとって嫌な状態になった時、どの様に対処しているのか？ (2)．自分にとって嫌な状態になった時にした経験を次に生かすためにはどうすれば良いと思うか？ 抽象的な表現で分かりづらく大変申し訳ありませんが、ご回答の程宜しくお願い致します。
- km2021
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは、 １、とりあえず、文にしてみると。 自分に素直になってみて「この状況は嫌だ」から 「こうなったら良いな」へ。 そしてそう出来ないのは「どうしてだろう」へ。 大事な事は、そこから自分が出来そうな事をやってみる事。 ２、結果うまくいった、もしくは残念ながら失敗したという事も、１で起こしたアクションの反応をしっかり見ておく事で、少しづつ次に生かされていくと思います。 自分なりの打開策が身についていきます。 ここで言えば、km2021さんはすでに皆はどうしているかを聞いていますよね？つまり自分は「どうして出来ないか」の所まで来ていると思うので、後は発想を転換して自分が何かしらのアクションを起こす勇気が必要だと思います。 発想の転換になるか分かりませんが。 しかも私的で単純ですが… 自分の人生に悔いを残したくない、心が裸で毎日笑える自分になりたい。それが根本なので、疑問があれば聞くし、納得いかない事には相談をしてみます。その上でその時の自分にとって限界ならば切る覚悟もするなど、なるべくシンプルにする様に努力しています。 周りに迷惑かけたり影響を与える事や、自分が傷つきそうで怖かったり、ただ単純に面倒であったりなど… そんな自分もいますが、今はそれを超え始め、むしろ楽しく感じてます。 それに負担は一人で抱えるより、皆と解決していく方が頑張ろうとか勉強しようという余力が残る気がします。そこに例え嫌な相手がいたとしても自分の為に費やす時間として。 試してみてはいかがでしょうか、自分の人生において、アクションを起こす有意義さが心で理解して頂けると思うのですが。。
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- canaryz
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嫌なことを嫌だと認識できるのは、悪いことではありません。 最近の女性はTVドラマなどの影響もあり、仕事も恋も前向きに頑張らなくてはいけないと 水面下で無理をしている気がします。 辛いのに「自分は元気！」と自身を騙すと、問題を解決できぬまま心に傷を残します。 原因に向かい合うことは勇気がいることですが、それにより次回への対策が練れます。 (1)と（２）共通ですが。。。 まず、誰のせいにもしない。自分も責めず他人も責めない。状況のせいにしない。 でも、一人で考えても難しいですよね。 私は人付き合いが得意でなかったので、その問題に立ち向かえる人に登場してもらいました。 といっても実際に呼ぶのではなく、シュミレーションです。 その人だったらうまくこんな風にやるな、と想像して自分との差がわかると 問題に気づき、客観的に対応できるようになります。 もう一歩進めて・・・ 相手があるものなら、今度は相手を入れ替えてみてください。 例えば、相手がAさんだとします。 もし同じ状況でもBさんであったら、どうしたか？ そうするとAさんの弱点（反対によい部分）が見えてきて対応しやすくなりますし、 もし同じ対応を予想されるのであれば、あなた自身の問題が多いのかもしれません。 「耐え」るだけではそれで終了してしまうので、「原因を突き止めて考え」てみてください。 頭に中のエキスパートとともに。 繰り返すことで、自分自身の考えとして行動できるようになります。
お礼
canaryzさん、ご回答ありがとうございます。 ＞まず、誰のせいにもしない。自分も責めず他人も責めない。状況のせいにしない。 ・今までの私を振り返ってみますと必ずといって良いほど状況のせいにしていたと思います。 ＞「耐え」るだけではそれで終了してしまうので、「原因を突き止めて考え」てみてください。 ・今まで嫌な事があると「原因を突き止める」という行動をしていませんでした。もう一度嫌な事を見ない様にするのではなく原因を突き止めて分析してみようと思います。
- puyosen
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こんにちは まず、質問で悩まれている件についてですが、こうやって質問されている事自体が自分の行為の反省になっているわけですから、十分「嫌だった体験をいかしていこう」というとても前向きな意思があるすばらしいことだと思います。その気持ちがあればもう９０％以上問題は解決していますよ！大丈夫です！ さて本題ですが、どんな仕事でも仕事というものは「自分ひとりでは決して出来ない、完結しない」と思います。働くという言葉自体が「傍楽（はたらく＝周囲の人を癒す、楽にする）」という意味を含みますし、本当に自分だけが我慢してすむ仕事であるならば、仕事と割り切って、いくらでも我慢します。我慢した方が良いと思います。しかし、ここでの話題に出ている「嫌な事」というのは少なからず周囲になんらかの負担を強いている（有形無形において）ということではありませんか？ もしそうでしたら、私なら「その部分」を何とかしようと考えると思います。 自分が我慢する事でやり過ごせることであるならば、じっと我慢。しかし、その事で同僚、周囲、相手になんらかの苦痛や不便や不満を与えるのであるならば、それこそが改善すべき点ではないでしょうか。そして一番大事なのは、どんなに嫌な相手でも、例え相手自体に否があったとしても「自分自身のサイドで解決する方法を模索する」と言う事です。最も楽な判断は「相手が悪い。自分は正しい」です。でもこれではそれ以上前に進みません。この気持ちだと、嫌な事は全て受身となり、しかも嫌な状況はエンドレスにずっとおそってきて逃れられません。逆に自分の側にあたらしいなんらかの「解答」が用意されていたら・・・。どうでしょうね？！ 話は、具体的ノウハウではなく「仕事論」みたいになってしまい大変失礼しました。仕事は自分の居場所、存在意義、存在価値を認識できる場面の一つなので、仕事を通してみんなが幸せに（本来の仕事の意味ってそういうところにあると思いませんか？）なれればいいなとおもっています。いまより仕事が少しでも楽しく、有意義になる事をねがっています。
お礼
puyosenさん、ご回答ありがとうございます。 ＞「嫌な事」というのは少なからず周囲になんらかの負担を強いている（有形無形において）ということではありませんか？ ・「嫌な事」といますのは何らかの負担を強いているという事ではございません。ただ単に「自分にとって嫌な事」という意味です。 質問の内容が具体的ではなかった為、勘違いさせてしまい申し訳ありませんでした。 貴重なアドバイスを本当にありがとうございました。
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
＞(1)．自分にとって嫌な状態になった時、どの様に対処しているのか？ 嫌な状態になってもいいではないかといった考え方に持っていきます。 目の前に起きていることを起きていない状態には出来ないことを理解する。 ＞(2)．自分にとって嫌な状態になった時にした経験を次に生かすためにはどうすれば良いと思うか？ 起きていることを受け入れることが出来れば，それなりに冷静に物事を 見ることが出来ると思います。 そうなれれば、次にどうしたらいよいかくらいのヒントは得られると 思います。
お礼
hamakkotarouさん、ご回答ありがとうございます。 ＞嫌な状態になってもいいではないかといった考え方に持っていきます。 目の前に起きていることを起きていない状態には出来ないことを理解する。 ・私はいつも「嫌な状態になったらどうしよう・・・。」と日々心配しながらすごしています。 「嫌な状態になってもいいではないか」と考えられる事がすごいと思いました。
- ookami1969
- ベストアンサー率14% (137/953)
まず あなたにとっての嫌な状態とは どういった状態でしょうか。 具体的に書いていただければ具体的に対処法を考えられるのですが。 耐えるとか やっと終わったとか あまりいい過ごし方ではないですよね。 共感できる仲間と愚痴るのも 対処法ですし、ストレスの原因に対して抵抗するのも対処法です。 次に活かすという事は まず現状を把握する事が必要です。 そして なぜそうなったのか なぜそうしてしまったのか等々。分析する必要があります。 結論、逃げてばかりいては何も解決しません。
お礼
ookami1969さん、ご回答ありがとうございます。 ＞耐えるとか やっと終わったとか あまりいい過ごし方ではないですよね。 ・確かに仰る通りです。 ＞次に活かすという事は まず現状を把握する事が必要です。 そして なぜそうなったのか なぜそうしてしまったのか等々。分析する必要があります。 ・今まで分析するという考えが浮かんできませんでした。今のままではどちらにしても「嫌なことを経験した」で終わってしまうので、もう一度自分の体験を見直してみようと思います。
お礼
montan55さん、ご回答ありがとうございます。 ＞大事な事は、そこから自分が出来そうな事をやってみる事。 ・自分の経験を振り返ってみますと、私は嫌な事があるとただ耐えるだけで、その中で「こうなったら良いな」とか「自分が出来そうな事」を考えていなかったと思います。 ＞自分の人生において、アクションを起こす有意義さ ・私が最近感じたことは、嫌な経験をしたらただ嫌だったで終わらせてるのも、そこから学び取って生きていくのも結局は誰かが自分にやってくれるのではなく、自分でやるしかないのだと薄々感じています。 今はまだアクションを起こす有意義さを心で理解出来ておりませんが、いずれ理解できるようになったらと思います。