自分自身を傷つけずにするにはどうしたらいいでしょうか？

質問

私は現在21歳の大学３年生です。小学校４年生の時に抜毛が始まり、誰が見ても分かる程のはげが出来、両親に気づかれました。その時一旦ばたりと止んだのですが、中学2，3年生の時に再発し現在に至っています。
　私は今就職活動の真っ最中なのですが、就職活動にストレスを感じているのか、抜毛を増す一方です。気がつくと髪を沢山抜いてしまっています。何をしているから抜毛する、という訳ではなく、いつの間にか髪に手が伸びている状態です。外見からは分かりませんが、内側に大きなはげが出来、どんどん広がっている状態です。
　やりたくもないのに無理矢理就職活動をしている訳ではありません。しかし、あまりにも抜毛が酷くなり過ぎてしまうと夜眠れず事もお腹も空かない事が時々あり、次の日放心状態に陥ってしまう事もあります。もう抜きたくないと泣きながら抜き続けている事もあります。あまりにも酷い日が続くと死にたいという気持ちがいつの間にか起こり、自分が死んだ姿のイメージが頭から離れず、その事が大変苦しいです。
　どうしたら抜毛は止められるでしょうか。このままでははげが人が見れば分かってしまう程広がってしまいます・・・。昔何件か病院に行きましたが、結局何も変わらず、処方された薬を飲んだ結果全く起きられなくなり、廃人のようになった経験がある為、薬が怖く、医者にも不信感を抱いています。
　今まで抜毛をしながらも大学受験などのストレスフルな時期も乗り越えて来たのですが、酷くなる抜毛の現状に限界を感じ、何故自分を傷つけながらでしか就職活動が出来ないのか、何かを頑張ろうとすると必ず首を絞めてくる自分が内側に潜んでいる事が非常に辛いです。抜毛をなくすには、就職活動を一旦停止し、治療を受けた方がいいのでしょうか。
　長々と失礼致しました・・・。最後までお読み下さった方ありがとうございます。何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。

回答No.4

noname#10940

こんにちは
　本当に辛いだろうね。気持ちわかるよ。
僕も浪人が相当ハードだったらしく、１年経って
みんなに会ったら、「お前、髪どうしちゃったんだ
よー！！」って言われました。以上に頭の上の部分
が薄くなりました。薄くなった事、それをみんなに
騒がれた事。１９の僕にとってはとてもショックでし
た。
　抜け毛は「髪の毛」の問題で、それは「セックス
アピール（男（女）としての魅力の事）」につながる
から、どうしてもそれ自体に目が行きがちになると
思います。しかし、今回は敢えて「原因究明」に
目を向けたほうが良いと思いました。
　その方法は受診がダメなら、カウンセリングか、
ＮＨＫ学園の「セルフカウンセリング」か、保健所の
保健士、地域の精神保健センターへ電話（匿名ＯＫ）
読書をしながら自分で考える（一番辛い選択肢）等
が良いかもしれません。
　気に障ったこともあるかもしれないけれど、今気分
を害する事よりもっと大切な事を伝えたい為に、本音
を申し上げました。お互いハッピーにいける事を
心から願っています。

お礼

いえ、本音でおっしゃって下さってとても嬉しいです！ありがとうございます。
　抜毛自体も辛いですが、同時に髪の毛が薄くなっていく事もショックですよね。しかも髪の毛を薄くさせてるのは自分自身の手だと・・・。
　原因究明は必要ですね。長年付き合いすぎたのか問題の根本は自分で考えても見えない部分がありました。原因から探るなら、hamontukaiさんがおっしゃるような機関にかかった方がいいのかもしれませんね。

回答No.3

dokindokinchan

深刻な悩みですね。
　私は女性ですが、子供の頃からアトピーがあり、手の皮がすごくむけたり、足の裏がただれたりしていました。ちょうど私も大学３年の就職活動のころ、ストレスなのか初めて顔にアトピーが出るようになり、赤くなって皮がむけたり水ぶくれが出来たりとひどくなったのです。会う人会う人に「顔が赤いよ」とか「大丈夫」とか言われて余計に気になりました。対人恐怖症になったくらいです。
　私より悩みは深いとは思うのですが、私が乗り越えた方法をアドバイスとします。やはり、自分が楽しいと思えることをすることです。大学３年って結構暇ですよね（暇じゃなかったらごめんなさい）。もちろん卒論や就職活動をしながらも、自分が楽しめることを探してみてください。友達と飲みに行ったり、ゲームをしたり、お笑いのビデオを見たり、好きな歌を聴いたり。私はよく一人で海にドライブに行きました。運転自体が好きで楽しかったですが、海を見ていると海って大きくて、空も広くって、自分の悩みってちっぽけだなぁって思うことが出来ました。
　そんなに簡単に悩みは解決しないと思いますが、考え込むより、人生を楽しく生きた方がいいじゃないですか！　　就職活動って、かなりの気力体力が必要ですから、自分なりに癒しや楽しめることを探してみてください！生活が楽しくなれば、症状も和らぐと思います。私も治りませんでしたが、今でも赤いですが、化粧で隠せるくらいにはなりました。
　アドバイスにならなかったかもしれないけど、気持ちが楽になることを祈っています☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
　いえ、大変良いアドバイスになりました★ありがとうございます。人生を楽しく生きた方がいい。まさにその通りですよね。就職活動中でも楽しむ事がなけりゃずっと就活なんぞやっていられるかと楽しむ事も忘れてはいないのですが、その反面こんな一面も持っている。だからこそ何で自分を追い詰めるまで傷つけなくちゃいけないのかと思います。それをまた回避する方法を探さなくちゃいけないのかもしれませんね。

回答No.2

noname#10209

病院を１回のつらい経験であきらめてしまうのは、もったいないと思います。
僕は１６の時から１３年間通院していますが、「一生薬と付き合って生きていこう」「それでいいんだ」と、開き直ってから、たくさんの薬を試して、現在はDJをやるなど、そこそこの毎日です。一番どん底だったときは、注意して見なくても分かるくらい、髪が少なくなっていました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
　ごめんなさい、質問の際言葉が足りませんでしたね。病院は１回ではないんです。複数の病院に行って薬も何種類か頂いていたのですが、どれも合わず服用中生活に支障をきたしたのでそれらの薬を飲む事が怖くなってしまいました。
　しかしその経験は昔の事。今でも薬や医師に対する不信感はありますが、noreternのお話より自分を良い方向に持っていく為の手段としてもう１度考えてみるのもいいかなと思いました。ありがとうございます！

回答No.1

drift-silvia

ただ単に、疲れているだけでしょう。
それに、毛を抜いちゃいけない、っていうのが頭の中で焼きついているから、抜いた後で余計にストレスやいら立ちを感じるのでしょう。

誰だって、ストレスや悩みはかかえていると思います。むしろ、ない人なんて見たことないです。しかし、これをうまく切り抜ける方法を見つけていくのが、自分のためにもなるし、成長したなって思う経験につながると思います。

それから、病院にいくのがイヤなら行かなくてもいいのではないかと私は思います。ストレスをなくすために、ストレスをためるのは矛盾ですよね。

同じように、毛を抜かないとイライラするなら、毛を抜けばいいじゃないかと思います。しかし、それがイライラにつながる以上、別な方法でイライラを解消するしかないんですよ。

だから、ガマンするのではなく、何かイライラを解消できるほかの事を探すのが一番なんですよね。

的をはずしているかもしれませんが、美容室を変えたり、髪形を変えてみるなんてどうでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。お礼を投稿したつもりが投稿させていませんでした・・・ごめんなさい。
　単に疲れているだけかどうかは分かりませんが疲れている時増えてしまうのは確かです。毛を抜いちゃいけないという思いもあります。抜くのも嫌ですしそれ以上に髪が薄くなっていくのが辛いです。
　drift-silviaさんがおっしゃってくださったガマンするのではなく、何かイライラを解消できるほかの事を探すのが一番という事をスクールカウンセラーの方にも言われました。確かにその通りですね。苛々は一番良くないです。苛々を解消する事や趣味は沢山あり、毎日ストレスや苛々を抱えている訳ではないのですが、それでもなかなかなくならない。どこかストレスを処理出来ていない部分があるのかもしれませんね。
　美容室を変えたり、髪形を変えてみる事は結構頻繁にやっていました。残念ながらあまり効果は得られず・・・せっかくご提案してくださったのにすみません・・・。