体力って本当に回復できるものでしょうか？？

質問

私は子供の頃から運動をしてなくて成人しても殆ど運動を避けてきてしまって体力がなく未だ40歳なのに７０代の体力のようです。このままでは早死にしてしまう気がしてしまい何か真剣に体力を回復できるものはないのか？とさがしてるのです。プログラムか何かを組んで真剣に誰かに指導されてやれる方法はないものかと思っているのでどなたかご存知の方何か良いものを提案してください。よろしくお願いします。

回答No.4

albert8

残念ながら他人の提案を待ってるようじゃ、体力回復は無理です。

真剣というなら、他人に頼らず、どんなことでも自分でできるのと違います？あなた任せ、自分に対する厳しさが足りないのが体力低下の原因だとは思いませんか？

その気になれば、今すぐにでも行動を起こせます。じっと座ったままで（座ったままでも出きる運動もありますが）考えたり何かを待ってるようじゃ駄目ですよ。まずは体を動かしてみてください。それからです、プログラムなんて。

厳しいようですが、この先怖くて、心底体力が欲しいというなら、あなたの場合、体力よりまず気力が先だと思います。

回答No.3

noname#103638

人間の活動の基本はまず歩くこと、ではないでしょうか？
ウォーキングなら体調に合わせて、５分から初めてもいいし、慣れてくれば次第に距離(時間)を長く取れるようになるでしょう。
また、ラジオ体操は子供の頃にしたことはあると思います。
テレビでは今もラジオ体操やってますよ。身体の不自由な方や、体力のない方のために、座位でも出来るやり方もあります。
どちらも特にお金も掛かりませんし(笑)
指導を受けたいなら、やはりスポーツジムで相談すれば、体力に合わせたメニューを組んでくれます。
(公共の施設があれば料金も余り掛らず、仮に効果がなかったとしても損をした感じはないと思いますが。。見当違いのことを言っていたらご免なさい)
いずれにしても適度な栄養補給は忘れないようにして下さい。
元気になってください！！

回答No.2

marimosk

まずあまりにも体力がないので、水泳（水中ウォークでもいいです）やウォーキングなどで少し体力をつけてからスポーツジムなどにいかれては？自分のペースで何かやっていくと少しずつ体力は回復しますよ。以前私も２０代で体を壊してしばらくの間体力がほとんどなかった時期があります。１０年たった今では１０キロのお米も持てるような元の体力まではいきませんが、それなりに回復しました。大切なのは体を動かすことをおっくうがらないことです。（すいませんたぶん方言です。面倒くさがらないが標準語です）

回答No.1

noname#44583

スポーツジムに行けばプログラム組んでくれるよ
正直に現状を伝えましょう
まあ相手はプロだから無理はさせないと思いますけど
７０代なら回復しないので無理は禁物です