体内時計と日光

質問

人の体内時計は『日光』を眼で確認した時に、『朝』だと認識すると聞きましたが、
夜中（3時頃）に起きて、『蛍光灯の光』などの明かりの中で朝まで作業し、
7時頃朝食を取り、外に出かけ、帰宅し、22時頃に寝る。

という生活を数ヶ月繰り返しても体内時計は狂わないんでしょうか？
3時頃～22時までは一睡もしません。

回答No.1

isoworld

『蛍光灯の光』を朝日くらいに明るい光にして体を目覚めさせると、午前３時が起床すべき朝に、午後１０時が就寝すべき夜になり、体内時計はそのように安定します。