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肥満の主人を痩せさせるには？
- 太り始めた原因や食事内容、運動の状況などを考慮して、肥満の主人を痩せさせる方法についてご紹介します。
- 主人の食事に関しては、和食中心にすることや食事の摂取量を見直すことが重要です。
- また、適度な運動を導入することや、主人の意識を変えるために話し合いをすることも有効な方法です。
- jeunefille
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質問者が選んだベストアンサー
以下ご主人にお読みいただいて、ご本人が肥満のリスクに関心があるようでしたら、減量(体脂肪率のみを下げる)についてお知らせします。 肥満が続くと血液検査値にも異常が出ますので、保険加入できなくなるケースもあります。 関心をお示しではない場合、今のうちに高額の保険に加入していただくと良いですね。(←これも読んで頂いてくださいね・・笑) 肥満のリスクファクター 1.動脈硬化 2.高血圧 3.心筋梗塞・脳梗塞 4.インスリン過剰分泌(肥満の促進) 5.糖尿病 6.脂肪肝→慢性肝炎→肝硬変→肝臓癌 7.歩行障害(膝、腰への負担) 8.高脂血症 9.高尿酸血症(痛風) 10.免疫能低下 11.運動時の動悸、呼吸困難 12.飢餓感、食欲亢進、過食
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運動するかどうかは本人の意思が大部分を占めます。 やはりというか運動していない人というのは、運動の"う"の字も 知らない事が多いです。回答をしている方々のように日常的に 運動をされている人から見ればなんでこんな基本中の基本すら いい大人が知らないのか不思議に感じるほど、無知な事が多いです。 まずは、奥さんである貴方が運動について、肥満について 専門的な知識も含めて勉強してください。 インターネットや女性雑誌のようなその場限りの適当な内容ではなく 細かい事まで知識を学んでください。 可能であれば実行にも移してください。 どの病気も恐ろしいものですが、糖尿病とは特に恐ろしいものだと 考えます。肥満では無いですし、甘いものの食べ過ぎでも無いですが 私の叔父が数年前に糖尿病になりました。糖尿病になると好きな物が 食べられないばかりでなく、恐ろしい事に失明もします。 年老いた者が失明などしたらまさにお先真っ暗です。 人を動かすのはメリットよりデメリットを教えた方が 動きやすいです。
- mogumogumo
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皆さんもおっしゃっているように本人のやる意志がなければ奥様が言ってもいらいらしてもだめです。いっその事、どんどん太らせて１００キロくらいにして、自分で「やばいかな」と気付かせる事です。子供に勉強しろ勉強しろと言っても本人のやる気がないとだめなのと一緒です。
- 5555oku
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愛を感じてしまう献立で あなたが一生懸命なのがよくわかります。 駄目になっていきそうなご主人を良く支えていらっしゃると思いますし 少なくともご主人の肥満はあなたのせいではありません。 （白米は胚芽米か玄米に変えたほうが良いと思いますが） でも本人が痩せる気が無い以上,絶対に痩せることもありません。 ご主人は元々自堕落な方というわけではないようですが 嫌がるダイエットを無理強いしてはご夫婦の関係にも 良くありませんし、あなたも楽しくないと思います。 とりあえず (1)あなたの体の負担にならない範囲で外出したり (2)食事は朝中心に、夕方は控えめに (3)食事の量は多く、カロリーは低く (4)ダイエットに成功した時のご褒美を設定する 程度でいいと思います。 (4)はあくまで冗談ぽく、ご主人が強制されていると思わないような 言い方で,実現できそうなものをご提案ください。 ご主人はバカではありませんし、ダイエットが必要なのは 理解していると思いますがそれでもやる気になれないのです。 そんな時は何よりあなたが無理をしないことが大事です。 楽しい家庭を守って下さい。
- school
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本人がやる気にならないと、やせる事なんて出来ないですよ やせるためには運動も必要ですが、食事の量も減らさないとやせません それに、直ぐにはやせないので、期間が年単位でかかると思ってください 私も太っていてダイエットをしているのですが、一年ぐらい運動していましたが、それだけではぜんぜんやせませんでした でも、食事の量を減らしたら３ヶ月で９キロやせましたが、その後は停滞期に入って、ぜんぜん体重が減らなくなりました それでもずっと走り続けていたら、一年半でやっと１０キロやせる事が出来ました これは、毎日走ったり、食事の量を減らしてやっと効果が出ました ですから、周りで何を言っても、本人がやせようと思わない限りやせるのは無理です 本当にやせてほしいなら、何とかだんなを説得してやる気を出してもらいましょう
専門の資格は持っておりませんが、普段よりカロリーやビタミン量等の計算をしながら生活している者です（＾＾） 余計なお世話かも知れませんが、ご主人様のＢＭＩ値と理想体重を計算してみたところ、現在のＢＭＩ値が２６～２７・理想体重７２ｋｇと、質問者様の仰るとおりちょっと体重が多過ぎますね（＾＾；） ご主人様の年齢がわからないので、とりあえず生活強度（運動の有無）を軽として身長と体重を参考に、３０代男性で必要カロリーの目安を算出すると１日の必要量が１９５０～２１００キロカロリー、ダイエットをするのであれば摂取カロリーをこれより低くしなければなりません。 …で、質問に書かれたメニューを拝見した率直な感想ですが、肉の使用がとても多く、野菜などのビタミン類や必須ミネラルの摂取がとても少ないように思いました（＾＾；） いくつか、食材のカロリーを挙げてみますと（数字がカロリーです） ご飯（１６０ｇ）２４０・スライスチーズ（とろけるチーズ１枚）６５・マヨネーズ（大さじ１）９０～９５ 食用油（大さじ１）１２０～１３０・卵（Ｍ１つ）９０・ツナ缶２３０・塩サケやサンマ（１切れ １匹）小１３０～大２００ と、こんな感じです（＾＾）ちなみに、ビールはプリン体が多いので、他の同カロリーのお酒よりも比較的太りやすいと言われています。 ビタミンや必須ミネラルのバランスが悪いと新陳代謝が悪くなり、カロリー燃焼がスムーズに行われませんし 運動機能（筋肉量）が減ると脂肪が蓄積されやすくなり、基礎代謝が下がるので、普通の方より太りやすくなります。 鮭のメニューをレモンじょうやポン酢などを使うとか、ひき肉のメニューの時は他肉類を使わずにカロリー低めのホットサラダや豆腐などのメニューにするなど、カロリー減と同時に味付けの工夫をされてみてはいかがでしょうか（＾＾） お菓子のカロリーも確かに高いのですが、食事で基礎代謝をあげてあげたり、ちょっと歯ごたえのある物を出して満腹感を与えたり、ストレスの少ない減量ができれば、自然と体重は減ってゆくと思います（＾＾） ご主人様のダイエットが成功される事を祈ります（＾＾）
- nik670
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旦那を痩せさせる方法は旦那がその気に ならない限り絶対に不可能です。 痩せるって想像以上に大変ですよ。口で 言うのは簡単です。食べないか、動くか すればいいんですから。 食べたければ動けばいいのにそれすらも しない。これじゃ太るのに決まっていま すよ。 旦那は動きたくない上に満腹にならない とダメな性分みたいなので絶対に痩せる ことは不可能です。これ保証します。 じゃあどうすればいいのか、いっそうのこ と糖尿病にでもなってもらったほうがいい んですよ。その方が本人は意識して自発的 に動くようになりますよ。 そうにでもならない限り太っていても痛く ないし痒くもない。だったら痩せる必要な ど感じるはずがありません。 危機感が全然ない旦那に何いっても無理で す。
