緊張

質問

テストなどで名前を呼ばれると緊張して覚えてきた事が全部とんでしまいます。なので緊張をなくす方法、または和らげる方法を教えてください

回答No.2

musubore

いちばんいいのは、深呼吸して、「自分はできる」と思いこむこと、
次にいいのは「開き直ること」です。

でも、私の考えでは、テストで緊張する・・・というのは、結局、勉強不足なんだと思います。しっかり勉強してて、１００点とれるテストだったら絶対緊張しないはず。

テストでいい成績をおさめるためには、教科書とかいくら読み直したり、要点をまとめたりしてもダメです。ひたすら問題集をやってください。授業でプリントとかがある場合には、問題を読んだら答えがスッとでてくるくらいまでひたすら暗記してください。

受験勉強でも同じです。過去問をひたすらやってください。
そうすれば緊張しなくなります。

回答No.1

RYMRYMJJ

私も高校時代とかだいぶ緊張した記憶があります。
まずは他人は、私が思っているほど、私のことなんて気にしていないと思うようにすることです。人が間違えて答えているのを聞いてもそんなのすぐに忘れちゃうでしょう。それと同じことです。
もっと言うと、広い地球の悠久の歴史を考えたら、今貴方が先生からの質問に上手に答えられるかということは本当にちっぽけなことなのです。
気楽に、すべては小さいことと思い込むこと。そんなふうにイメージトレーニングを積むと緊張の程度がやわらぐはずです。