締切済み あがりと緊張 2007/11/23 18:33 こんばんは。私は明後日に、大事な面接 をひかえている者です。 あがりや緊張を抑える方法を教えて いただきたいです。 よろしくお願いします。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 blazin ベストアンサー率50% (20252/40150) 2007/11/23 19:23 回答No.2 あがりや緊張は身体がしっかりと準備をしようとする反応です。 面接の時は誰でもあがるんです。 あがることでポイントが下がる事はないです。 ですから前日はよく眠って無理に緊張を抑えようとせずに 自然体で受けてみてください☆ 質問者 お礼 2007/11/23 21:24 そうですよね。無理に緊張を 抑えようとすると、かえって緊張する気 がします。自己暗示もかけ、しっかりと 誠意を伝えたいとおもいます。 ありがとうございましたっ！！ 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） eienn ベストアンサー率16% (77/462) 2007/11/23 18:58 回答No.1 手を暖める。 舌を転がす。 とか・・ 頑張ってください！ 質問者 お礼 2007/11/23 19:04 手の平に「人」の文字を書いて のむのは知ってたんですけど、 舌を転がす、ということには 気づかなかったです！ ありがとうございましたっ！！ 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我心の病気・メンタルヘルス 関連するQ&A 緊張とあがりの違いを教えてください！ 今大学であがり症と緊張について勉強しているのですが、あがり症と緊張の違いって何ですか？ イメージだと、緊張はある程度の緊張があるほうが実力を発揮できるなどポジティブなイメージがありますが、“あがり”はあまり良い効果を生み出さないような気がします。 この２つを明確に分ける定義などはあるんでしょうか？教えてください。 緊張しすぎのあがり症で困ってます(>_<) 私は中３なんですけど…最近困ったことがあるんです!! それは学校でみんなの前に立つとき、緊張しすぎて声が涙声になってしまうんです…(．_．) 初めてその症状が出たのが去年の３月でした。演説をしなければならなくなり、最初は軽い気持ちでやっていました。原稿用紙３枚くらいで、１枚目は軽く読めました。ところが、１枚半を過ぎたくらいで急に緊張してきて、声がガクガク震え、泣いているような声になってしまったんです…。そしたら顔も真っ赤っかになっちゃって…。最悪説でした。 それからというもの、人前に立つとそのくせが出てきて泣き声になってしまうようになりました。。今では教室で名されて社会の教科書読むのも緊張して泣き声になっていす…。今度、全校集会でしゃべらなくてはならないのですが、また泣き声になるかと思うと嫌で嫌でたまりません(T_T)何か泣き声にならないいい方法はないでしょうか?? …ここまで読んでくださってありがとうございました。 緊張に慣れるためには？ こんにちは。 この前も緊張することについて質問させて頂いたのですが 緊張しないようにするためには普段から緊張感を持って 演奏すればいいのかなぁと思いました。 目を閉じて演奏してみる,友達に聞いてもらうなど いろいろ試しましたが,あまり効果はありませんでした。 アンサンブルコンテストに出るのですが, 私はかなりのあがり症なのでとても不安です。 コンクールのように自分を緊張させる方法はありませんか？ 緊張をほぐすために何が有効ですか？ 面接やプレゼン前に緊張してうまく話せません。何か緊張をほぐすいい方法があればぜひ知りたいです。 よろしくお願いいたします。 デパスについて、緊張の場でどうでしたか？ 昔からかなりのあがり症で、普段は普通なのですがスピーチや面接などものすごく緊張してしまい、心臓がバクバクし、パニックになります。 もうすぐ大勢の前でのカンペなしのスピーチをしなくてはいけないので、心療内科に行きデパスを頂きました。 緊張に効くと聞いたのですが、心臓のバクバクもしなくなるのでしょうか、パニックなどもおさまるのでしょうか？ 教えていただけると助かります。 緊張って… 面接や発表で緊張してしまったとき 緊張を少しでも和らげるいい方法はありませんか？ 手に「人」とかいてのんだり、 深呼吸をしてみてもなかなか落ち着けません… どのくらい緊張しますか？ こんにちは。 私はすっごいあがり症で人前に立つと何にもできません。。 周りの友達はそういうこともテキパキとこなしてます。 皆さんは如何ですか？ １・人前に立つとスグ上がる ２・時と場合によって違う ３・緊張とまではいかないがいつもとは少し違う感じ ４・全然緊張しない。かかってこい！笑 どれにあてはまりますか？ お気に障らなければどんなときに緊張するとかどんな様子かとか教えていただきたいです。 宜しくお願いいたします。 緊張で震えるんです 私はどんなに少しの緊張でも手が震えたり顔がこわばったりしてしまいます。心臓もバクバクして病気なんじゃないかと思うくらいです。 就職活動でも面接で緊張してしまい本来の自分と違い暗い感じの印象になってしまいます。 これまで自分なりに一番効果がでてるのがガムを噛むことです。これは結構ききました。 しかし緊張する場というのはガムを噛んではいけない状況がほとんどで就活の面接などでは使えません。 緊張しないための方法や精神論などありましたら教えていただきたいです。 本で読んだ方法で緊張しないように気持ちの持ち方として 「こんな状況たいしたことない」 とか 「失敗してもいいじゃないか」 というように頭で考えてもやっぱり緊張してしまいます。 どなたか助けてください。 緊張すると… 私は対人恐怖症で極度のあがり症で 人と話しをする時緊張して相手が話した内容が 頭に入らないのです。緊張するとこういった事は有り得ますか？ 緊張するとなにすればいいですか？？ 緊張するとなにすればいいですか？？ 明後日、受験に行ってきます。 おとといから緊張しています。 友達から教えてもらったのですが、緊張した時はブリーフを履けば緊張がほぐれるよ！と言っていたのですが本当でしょうか？よろしくお願いします。 それとお勧めのブリーフがあれば教えてください すぐ緊張してしまうんです 面接や、人の前で意見を言うときにすぐ緊張して自分意見を１００％伝えることができないんですが、どうすれば緊張を和らげることができますか？ 何かいい方法があれば教えてください。 緊張しいなので面接が不安です。 現在、大学3回生で去年の11月辺りから就職活動を始めました。子供の時からアガリ症とでもいうんでしょうか、緊張しいです。その上、極度の汗かきといった体質なので少しでも緊張したら、汗が出てしまいます。 2・3月には面接試験も始まるので、それまでに会社主催の面接対策セミナーや大学の就職課で模擬面接を行い、面接に向けての練習はしています。 本番の面接では自己ＰＲなどは言えると思うのですが、緊張が目立ってしまわないか心配です。汗をかいてしまうのは、いくら場数をふんでもなかなか治らないので、本番でも汗をかいてしまわないか不安です。 面接では緊張しても、汗をかいても志望の会社で働きたいという熱意を一生懸命アピールすることができればマイナスにはなりませんか？アドバイスよろしくお願いします。 あがり性を克服する方法は？ 私は、試験や面接など大事なことがある前は、数日前から緊張していて、あがってしまい、排便回数が多くなったり、食欲不振に陥ったり、頭が真っ白になり、本番の時に普段の実力が発揮できず不本意な結果に終わってしまいます。こんな私ですが、なんとか、あがり性を克服したいと思っています。皆様からの経験談やアドバイスをよろしくお願い致します。 緊張を抑えたい 緊張を抑えたい 私は今就職活動中の大学生です。 今日初めて個人面接を受けてきて、あまりにも緊張して言いたいことや、良いとこが出せませんでした。頭は真っ白になるし、手も足も震えが止まりませんでした。 この先もたくさん面接があるので非常に不安です。 緊張はするのですが説明会等では大勢の前でも質問をしたり、グループディスカッションでも普通に発言することができます(震えたり、かんだりはしますが)。 どうか緊張を抑える方法を教えてください。お願いします。 緊張すると涙が出る 今年から、人前で発表する機会が頻繁にでてきます。 しかし、私は極度のあがり症で、恥ずかしながら、人前で数分は話すだけでも緊張のあまり涙が出てきます。 緊張しなくするためには、発表前に水を張った洗面器に顔をつけるといいと聞きましたが、発表するのに前髪が濡れているのもどうかなぁと思います。 何か、これ以外で涙が出なくなるような方法はないでしょうか。 よろしくお願いします。 アガリ症 発表会や面接などの一般に緊張すると言われる場所で、異常なほどに緊張して震えてしま います。リハーサルなどでは平気ですし、普段は楽天的なほうだと思います。良い鍛え方 ありませんか？ アガリ症と薬 体験談や専門的な回答がいただけると嬉しいです。 私は社会不安症というのか、アガリ症というのか、下記の症状で悩んでいます。 人数に限らず、人前でのスピーチや発表形式で話す際の、 ・手足の振るえ ・声の振るえ、上ずり ・心臓が飛び出ないかという程の激しい動悸 ・呼吸がうまく出来なくなる（緊張で呼吸が浅くなる） 社会人になってヒドくなったような気がします。 （というか、社会人になってからしか緊張する場面が無かっただけかもしれませんが。） 会社で２ヶ月に１度、人前で資料を読む機会があるので、少～しずつですが良くなってる気はします。 複式呼吸や、ネットで紹介されていた緊張を緩和させる方法などは、カナリ参考にしてきました。 それでも、とても他の人と比べられるようなものではありません。 そこで、話し方教室とか？に参加して、どうにか慣れて治せないか考えました。 しかし、ネットで色々見ていると、薬を処方して貰うのが良いというような書き込みをたくさん見かけます。 私にはまだ、薬を使って治療する事に少し抵抗があり、出来れば薬無しで、行動療法？で治せないものかと思っています。 私は薬を使うコトを、深く考えすぎていますか？ １度使うと、『もう薬が無いと安心してスピーチ出来ない』という風にはなりませんか？ 『風邪をひいたから風邪薬を飲む』、『結膜炎になったから結膜炎の目薬をさす』くらいに、 『アガリ症になったからアガリ症の薬を飲む』という程度の考え方が正しいのでしょうか？ １番心配なのが、【薬が無いとダメな自分になってしまわないか】です。 緊張すると芯から震える 近々受験を控えている者です。 緊張すると、冬場は特に体の芯から凍えて震えてしまいます。心臓からガタガタです。体の中で地震が起こってるみたいな…説明が難しいけれど特に心臓がガタガタします。バクバクするわけではなくてガタガタしているんです。 特に試験内容が面接のところもあるので対策をしたいのですが、何か良い方法はありますか？ 拙い文章で申し訳ありません。宜しければご回答お願いします。 緊張を和らげる方法 初対面の方と話す時や面接などで過度に緊張してしまいます。 緊張を和らげる方法をご存知でしたら教えていただきたいです。 緊張してしまう 来週受験で面接を控えている高校生のものです。 タイトルの通り僕は、面接でとても緊張してしまいます。 口調が早くなったり、動作が速くなったりします。 学校での練習で先生からは、 「緊張さえしなかったら大丈夫なんだが；」 と言われてます。 どうしたら、緊張を和らげることができるでしょうか？ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 デンタルケア 婦人科・女性の病気 心の病気・メンタルヘルス 性の悩み その他（健康・病気・怪我） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
お礼
そうですよね。無理に緊張を 抑えようとすると、かえって緊張する気 がします。自己暗示もかけ、しっかりと 誠意を伝えたいとおもいます。 ありがとうございましたっ！！