忙しいときの上手なストレス解消法

質問

夫が仕事のストレスから転職を考えています。会社を辞めると社宅を出なければならないため、まずは引っ越すことになりました。今困っているのは、次の３つです。

1　引越しの時期が年末でいろいろ前倒しに準備しなければならず忙しい
2　夫が今の職場でかなりストレスがたまるらしく鬱気味
3　趣味でやってるネット上のコミュニティで自分が苦手なことを無理強いする人がいてストレスになる

1は今までに何度か引越しをしたことがあるので、チェックリストを使って進めています。ただ、２と３が原因で引越し作業に支障がきてるので少しイライラしてます。2は自分も会社勤めをしていたから気持ちがわかるので、できる限り愚痴を聞いてあげますが、最終的には本人の問題なので何もしてあげられないのがつらいです。最悪無職になって収入がしばらくなくなるかもしれません。3はコミュニティのリーダーに相談して、趣味でストレスを感じるのも馬鹿馬鹿しいので、そこから離れることにしました。でもさすがに3つ一度に大変なことが来たので、こちらのストレスもかなりきつくなってきて、身体におできができてしまいました。

忙しいときにどうしたら心にゆとりが持てるようになるでしょうか?自分が気をつけてるのは優先順位をつけて急がないものはやらない・後回しにする、忙しくても食事はきちんととる、忙しかったら外食で気分転換するです。忙しくてストレスがたまりやすいときに、うまく乗り切る方法を教えていただけると助かります。

回答No.5

noname#67619 · ベストアンサー

fnganさん、こんにちは。とても辛そうですね。。。もしかしたら質問者様の体は、自覚されてるよりも疲れて悲鳴を上げているのでは？もしそうでしたら下記は参考になるかも。。。
私も旦那様の転職+鬱っぽい+転居が重なったことがあります。私の場合は、「針灸と漢方薬」が結構すぐに功を奏しました。ストレス自体を発散することに気が行ってしまいますが、「カラダから癒す」とその後自然にココロが楽になりました。カラダの調子がよくなる→自然にストレス発散方法が思いつくようになる（何かをしても楽しめるようになる）という感じでした。

お礼

ご経験に基づくお返事どうもありがとうございます。確かに夜眠れなかったり、体温調節がききにくくなって身体が冷えてきたり、身体が悲鳴をあげてる感じがします。まずは身体をいたわることからはじめようと思います。

回答No.4

youko_may

こんにちは＾＾

忙しいとは「心」を「亡くす」と書きます。
その言葉通り、忙しさはふと自分の心を見失ってしまうのではないでしょうか。少し肩の力を抜いて、「なんくるないさぁ！」（沖縄弁で、「なんとかなるさ」という意味。私が好きな言葉です。）と気楽に考えてみては如何でしょうか？

大丈夫です、質問者様はしっかりしてらっしゃるので、きっと最後にはなんとかなっています。なので、もう少し、心の焦りを抑えて、のんびり構えてみてください。応援しています。

お礼

お返事をいただきどうもありがとうございます。私は自分で言うのもなんですが生真面目な方なので、忙しくなるとついつい肩に力が入ってしまいます。「なんくるないさぁ！」でリラックスしてみようと思います。

回答No.3

noname#44724

私の場合、忙しかった時はお気に入りの超高級チョコを少量食べていました。
チョコのお供には、やはりお気に入りの豆を自分で挽いた珈琲を淹れてました。
かなり癒されました。

お礼

疲れてるときに甘いものとおいしいコーヒーやお茶はとても癒されますね。私も疲れてるときは好きなフレバリーティーを淹れてます。ご回答どうもありがとうございました。

回答No.2

candy926

こんな言葉を見つけました＾＾

「時間こそ最も乏しい資源であり、それが管理されなければ

　ほかのいかなるものも管理されない。忙しいは恥。」

忙しい、忙しいと思えば、心に余裕がなくなるのではないでしょうか？

参考まで。。。

お礼

ご回答をいただき、どうもありがとうございます。確かに忙しい忙しいと思ってると余裕がなくなってきますね。忙しい人ほど時間の使い方が上手いとも聞きます。自分でも「あー忙しい」とつい口に出して言ってしまうので、まずはそこから改めようと思います。

回答No.1

kodakara

それは、みんなそれぞれに趣味も違えば嗜好も違うのでこれよ！！
っていう回答はできませんが、

こんな時って、映画を見ても面白くないし、ぶらぶらしても心が虚しいし、綺麗な物を見ても何とも感じないものですよね！

忙しいでしょうが思い切って、近場の温泉に行くとか、
何か癒されるようなものを見たり触れるとか・・

でも、何よりも一番は、笑ってる事です！
貴方さまも鬱状態のご主人を抱え、引っ越しもあって疲れ切ってると思いますが、笑顔で明るく接してあげる事です。

頑張ってください！
そして、ど～んと行きましょう！！

お礼

さっそくご回答いただき、どうもありがとうございます。

近場の温泉はいいですね。ちょうど今の家の近くに日帰り温泉施設があって、引っ越すと遠くなってしまうので今のうちに行ってみようかと思います。笑顔は大切ですね。忙しくなってくると顔立ちがきつくなっているのが自分でもわかります。気をつけてみます。