オフィスでの腰痛対策♪

質問

一日中座り仕事をしているため極度の腰痛に悩まされています・・・。
ネットショッピングで色々調べてみたんですがグッズがたくさんありすぎて分かりません。
椅子を取り替えることは出来ないので腰当てかクッションか・・・
いいのを教えてください(o_ _)｛ペコ

回答No.1

kanakyu- · ベストアンサー

こんばんは

クッションは低反発のものがよいと思います。

また、極度の腰痛ということなら、コルセットはしておられますか？
腰が痛いのをかばうことで、別のところに負担がきたりしても
大変だと思いますので、つらいときだけでも、した方がいいと思います。

姿勢はどうですか？よい姿勢の方が、疲れにくいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます★
姿勢は悪いです・・・ピンと伸ばしても長続きしないんです↓
やっぱり低反発がいいんですね!!
探してみますヾ(o・∀・o)ノ”

回答No.2

miyu2007

下記をトライして下さい。腰痛99％改善します。

1.椅子に座る姿勢
　壁を背にして、床にお尻を着け、膝を立て下さい。リラックスできま　せんか？この姿勢で座って下さい。腰への負担が最小にできます。ピ　ンと座るのは間違いです。私も最近迄誤解していました。腰痛に貢献　する姿勢です。正しくは上記のリッラクした姿勢が腰への負担を軽減　する腰痛予防の姿勢です。又足の下に台を置き、膝の高さを股関節よ　り高めにする。これもいいです。

2.一時間毎に両膝を抱えるようにして前屈して下さい。何回かして下さ　い。腰への負担を和らげます。

先ずは試して下さい。

これで改善が見られない時は整形外科で診断を！他の症状を疑って下さい。