どうにかしたい・・・便秘（；：）

質問

最近便秘に悩んでいます。便秘にはプルーンとヨーグルトを一緒に食べるといいと
聞いたのですがそれは本当なんですか？？
プルーンだけでは効果はないのでしょうか？？
それともし食べるとしたら１日どのぐらい食べればいいのですか？？
何か他にもいい方法があったら教えてください。

回答No.7

hana1009 · ベストアンサー

こんばんは。
私は普段から便秘で、今は妊娠中なのでなおさら便秘に悩んでいます。

朝起きてすぐに冷たい麦茶を飲んでいます。朝食の時に牛乳に「きなこ」と「オリゴのおかげ」というオリゴ糖シロップを入れて飲んでいます。
食事はなるべく食物繊維の多いものをとるようにしてます。ごぼうとかね。
あとは「すっきりプルーン」というジュースを飲んでます。
いろいろやっても私はそのうち慣れてきてしまって、効果が薄れちゃうんですよね。
お互いに快便を目指して頑張りましょう！

回答No.2

peaces

今日そんな質問がありましたので、参考までに。。。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=351393

お礼

参考ありがとうございます。
やっぱりいろんな人がいるんだなぁ～～って思いました。
でも参考になったのでありがとうございました（＾0＾）

回答No.1

kanten

便秘にいいのは「食物繊維」の多い食べ物です！

下記にいろんな料理のレシピあるので参考になれば幸いです。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/kenkohot/2001/20020313/20020313.html

お礼

参考を有難うございます。
バナナプルーンコンフレークが美味しそうだったので
今度試して見ます。
でもやっぱり続けた方がいいですよね？？