冬のダイエット

質問

今ダイエットしている方や、昔やっていたという方に質問です。
冬の間は、どのようなメニューでダイエットしていましたか？？
私は専ら外で運動していたので、冬になり雪が降ったらどうしようかと思っています。
食べ物に気をつけるなど、みなさんのコツを教えてください！

回答No.4

noname#56755 · ベストアンサー

冬ならやっぱり夕食を鍋にすることでしょうか。
私も以前、7～8キロ痩せました。（11月～３月位で）

タレントのＭＥＧＵＭＩさんが、デビュー前に
朝昼は普通に食べて夜は鍋だけにして
10キロ落としたとかテレビで言っていました。
白ご飯は抜きです。

私も早速真似して、
肉は鳥か豚で200グラム程度、豆腐半丁、
あとは野菜、きのこ、わかめ、こんにゃく
しらたきなど、低カロリーのものは
好きなだけ食べました。
だいたい、水炊きでポン酢で食べていましたが
たまには豆乳鍋とかアレンジしました。

あと、たまに寝る前に踏み台昇降を20分してました。
これは気が向いたら・・で真剣にはやってなかったです＾＾；

お礼

＞私も以前、7～8キロ痩せました。（11月～３月位で）

すごい！！今正にその季節じゃないですか！
鍋いいですね～。今私も鍋食べてるんですが、どうしても肉団子とか高カロリーのものを入れちゃうんですよね。これじゃ駄目だと思ってるのに…
水炊きでポン酢だとカロリー低そうですね。私もさっそく真似してみます。
どうも有難うございました！！

回答No.5

gootamo

雪国に住んでいます。
雪が降ったら、ひたすら外で雪かきです。
汗だくになってすごくいい運動になります。

お礼

雪かきですかー。確かに大変な運動ですよね！
でもうちアパートで、雪勝手に溶けちゃうんです…
今年たくさん降ったら、実家で手伝います！！
有難うございました！！

回答No.3

kotokami

長風呂と寒くてもきびきび動くようにする・・・しかやってませんが、
何もしないよりましかと思ってます。。。

長風呂は冬の方が夏よりも格段に長い時間入っていられます。
筋肉鍛えたほうがいいのはわかってますが。。。。

お礼

半身浴ですね。確かに冬は体もポカポカするし、いいですねー。
代謝をよくするために、運動＋でやってみますね！！
有難うございました！！

回答No.2

ttyf-fctg

私の場合「痩せ過ぎ」に近い体型なので（BMIは19を切ります。体脂肪率も一桁％）特に意識してダイエットをした事はありませんが、冬場はやはり運動不足になりがちなので、健康のために室内でエアなわとび（両手にマッキーなどの太いペンを握ってやると良いです）をしています。

いつでもドコでも手軽に出来ますし、お金も掛かりません。その上かなり強度の強い運動になりますからダイエットにも良いのではないかと思います。

参考になれば良いのですが…

お礼

痩せ過ぎとはとてつもなく羨ましいです！！頑張る気が大きくなりました！
エアー縄跳びいいですね！テレビとかみながら出来ますし。
参考になりました！有難うございました！！

回答No.1

noname#51846

本当は痩せ型で、体力まで落とすのでわざと太らせてます。
（風邪を引いた時に３キロくらい一気に落ちる）
食べないダイエットはできません。自転車運動ですかね。
今年ならビリーとか。

お礼

痩せ型とは羨ましすぎます……。私は軽度肥満なので。
自転車運動とは、寝っころがって足で空中を漕ぐやつですかね？
腹筋に疲れたらやってみます！
ご回答有難うございました!！