ヨガの効果は？

質問

こんにちは！

１７歳、167cm、55kg、体脂肪率23です。

あと２、３kg落として
引き締まった体にしたいのですが、
ヨガと食事制限で２、３kg痩せることはできますか？

３ヶ月前から２日おきに筋トレをしていますが、体重、体脂肪に変化なしです…

回答No.3

ecomama · ベストアンサー

ヨガもいろんな種類がありますが、パワーヨガ、アシュタンガヨガなどでないと体重を落とす、というのは難しいように思います。

私自身はハタヨガを中心に１年やってきて、この１～２ヶ月アシュタンガやヴィンヤサ系の動くヨガをやっていますが（ほぼ毎日20～60分）、体重体脂肪はほんの若干減っただけです。
でも見た目はすごく引き締まりましたよ！
その前にウォーキングなどで７kgくらい落としていますが、その頃よりも今の方が「痩せたよね！」と言われます。
引き締まった身体にしたいならヨガはおすすめです。
体重体脂肪に関してはまったく問題ない数字ですし、ましてお若いので、そんな数字に振り回されず、見た目の美しさをヨガで追求してやってください！

回答No.2

noname#89276

いろいろな方にお聞きしたところ、確かにやせるそうです

腰痛や肩こりにも良いそうです

私は二年半やりましたが、元々やせているので変化はわかりませんでした

スタジオなどに通わなくても、最初は安い本で勉強するだけで良いと思います

体の硬い人が無理にやると、あちこち痛めるので、少しずつやりましょう

回答No.1

zorro

可能です。長く続けることが大事です。