プロテインと筋肉

質問

プロテインを摂らずにトレーニングすると、筋肉が付きませんか？
筋肉も持久力もつけて、力強い男になりたいのですが、プロテインを飲んだほうがいいのですか？

回答No.1

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴７年。

●私は現在、サプリメントとしてのプロテインは一切摂ってはいません。

トレ歴７年間でサプリメントプロテインを摂っていた期間は２年間くらいです。

「プロテイン」はタンパク質という意味です。

サプリメントプロテインを摂らなくとも、自然食で結構まかなえます。

●以前回答した物です。

＜プロテインの代替＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2692694.html

●各個人の特性がありますが、目安として

トレ歴７年。４０代。男性。

デッドリフト　１５０ｋｇ×６
ベンチプレス　１２０ｋｇ×３
スクワット　　１５０ｋｇ×２０

コンセントレーションカール　２２．５ｋｇ×１２、２５ｋｇ×６。
ワンハンドフレンチプレス　　２２．５ｋｇ×１０、２５ｋｇ×４。

握力　　左右６５．５ｋｇ

身長　　　：１７０ｃｍ
体重　　　：７７ｋｇ
胸囲　　　：１０８ｃｍ
胴囲　　　：８５ｃｍ
上腕屈曲囲：４０ｃｍ

＜ベンチプレスと体重体格＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3414678.html

位にはなります。