マラソンでいつも膝が痛みます

質問

昨年から市民マラソン（ハーフ）に参加してますが、いつも１２キロくらいからひざが痛み出して、後半は走れなく歩いてゴールしてます。
練習不足なのでしょうか？なんとかひざを治す方法はないものでしょうか？　いいトレーニング方法ありますか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

単なる疲れでなるのではないと考えます。一度医師に診察してもらえば原因がわかり対策も立てやすくなります。

http://cha-hiza.axisz.jp/hizanagare.htm

回答No.3

teloon

参加する前から、走ってはいたのでしょうか。少しずつ走らないと膝を痛めると思います。常に走る必要があるでしょう。但し無理しない程度に

回答No.2

Pesuko

私の経験で言うと、着地時の衝撃が蓄積したときになります。

靴中敷にソルボセインの物を使ってみてください。
さらに走る場所を選べるなら土の場所を走ると痛みは激減します。
http://www.sorbo-japan.com/sorbo/index.html