締切済み 体を絞る 2007/10/29 01:17 男子高校生です。 体を絞りたいのですが ビリーズブートキャンプをやるか ランニングをするかだとどっちが効果的でしょうか？ できれば頻度や程度なども教えてください。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 a-miya ベストアンサー率35% (95/269) 2007/10/31 10:54 回答No.2 どちらもやり方次第ですね… 「身体を絞る」とは言っても、今までの運動経験や現状がどのようになっていて、具体的にどのようになりたいのでしょうか？ ビリーズブートキャンプもサボろうと思えばいくらでもサボれますし、 ランニングもゆっくり走ったり、速く走ったり、長い距離を走ったり… 効果はいくらでも変えられます。 具体的な目標がわからなければ、それに対する方法も示すことは難しいです。 ご質問の内容だけで言うなら、ご質問者様が「継続できる」というのが大前提で、可能な限り多い頻度で、可能な限り強い程度でやることです。 ハードにやりすぎて三日坊主では意味がありません… 質問者 補足 2007/11/03 01:25 説明が足りず申し訳ありません。 ３ヶ月ぐらい前まで部活をやっていたのである程度体力はあります。 ビリーズブートキャンプも腹筋プログラムを毎日やっていたのでできると思います。 目標ですが、おなかや太ももをもっと絞りたいと思っていて現在170cm57kgです。 １時間ランニングをするかビリーズブートキャンプだとどちらが効果的ですか？ランニングのほうが効果的な場合、ペースなども教えていただければ幸いです。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2007/10/29 08:56 回答No.1 こんにちは 毎日無理の無い程度にランニング＆ストレッチですね 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A ダイエットについて 私は１７歳で身長１７０cm体重７２kgの男子高校生です。 今は炭水化物を減らして三食バランスよく食べているつもりです。 それと、ビリーズブートキャンプとランニング２０分程度の運動をしています。 ちなみに、ビリーズブートキャンプは春休みの間しかできません。 一か月～二か月であと７kg減らすことは可能でしょうか？ 可能ならばあとどのようなことをすればよいか又は別の運動の方がよいというのを教えて下さい。 ＤＶＤか携帯サイトで、楽しく体をこわさずに出来るトレーニングエクササイズを教えてください！ 最近ビリーズブートキャンプやターボジャムに興味を持っています。 私はダイエットではなく細いのですが、体力がありません。 細くともメリハリのある体を作りたいですし、体力をつけたいのです。 そこで、ビリーズブートキャンプを購入しようかと考えていたのですが、膝をこわすという意見が複数あり、やめようと思いました。 インターネットでｕｎｓｅｌｆという無料のレッスンサイトがあるのですが、家にはネットがないため、そういうのの携帯版があれば教えてほしいです。 もしくは、ＤＶＤで体をこわさず、でも飽きずに出来て効果のあるものがありましたらぜひ教えてください！ もともと細身なのですがビリーズブートキャンプやっても効果はありますか？ 現在高校生の男子です。 存在自体はだいぶ前から知っていたのですが周りでも結構やっていて興味がわいてきたのでビリーズブートキャンプを始めようかなと思っています。 ただ、体型が身長180弱で55kgほど、体脂肪率が平均して10％前後です。体重からもわかるとおり筋肉はあまりついていません。 こんな体型でビリーズブートキャンプをやっても効果があるのでしょうか？ 別にあんなムキムキにならなくても脂肪が落ちてくれてシェイプアップしてくれるだけでもいいのですが果たしてこれ以上落ちてくれるかどうか。 それと、あれは1週間プログラムとか言ってますが1週間である程度成果が出てもその後何にもやらなかったらそのうち元に戻ってしまいますよね？ そのときってついた筋肉はどうなってしまうのでしょうか？脂肪になって結局やる前よりダメになっちゃう…なんて勝手に思っているのですが。 そうだとしたらこれは続ける！という意思がない人には向かないのかな？（自分） そもそもビリーズブートキャンプって何なんでしょう？ 別に直接的な回答じゃなくて実際使ってみての感想とか、アドバイスとかでもいいので、どうかよろしくお願いします。 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム か、体が痛い… ビリーズブートキャンプ！ 昨日、15分くらいやっただけで、今日体が痛い… 腕に脇に太ももに腰に… 体動かすたびに、筋肉痛が… それだけ、あれは全身運動なんかね？ ブートキャンプは体脂肪を少し減らしてから始めた方がいいのでしょうか。 最近ビリーズブートキャンプを始めたのですが、 友人から「ブートキャンプは脂肪燃焼というより筋トレなので、 太っている状態で始めると脂肪がそのまま筋肉になってしまう。 だからある程度痩せて体脂肪を減らしてからじゃないと、ムキムキとした 感じになって、キレイな体型にはなれないよ。」 とアドバイスをうけました。本当でしょうか？？ 現在、体脂肪が約３０％ほどあるのですが、 やはり少し落としてからブートキャンプに復帰した方が いいのでしょうか。 アドバイスお願い致します。 ちなみに、女性です！ 毎日1、2時間くらい歩いていたら疲れにくい体になりますか？それよりも持 毎日1、2時間くらい歩いていたら疲れにくい体になりますか？それよりも持久走やビリーズブートキャンプをした方が疲れにくい体になりますか？ ビリーズブートキャンプについて ビリーズブートキャンプについて 体力作り&ダイエットのため、ビリーズブートキャンプを始めたのですがあまり効果が感じられません。 というのも、基本・応用・腹筋プログラムをしても、あまりしんどいと感じることがないのです。ビリーズブートキャンプをしている友達は、かなりしんどいよと言っていたのですが、全く疲れることはありませんでした。元々、体力に自信があるというわけではなかったのでビリーズブートキャンプを始めたのですが、このまま続けて体力がつくか不安なので、質問させていただきました。 ビリーズブートキャンプを続けて体力（特に持久力）はつくでしょうか？ ちなみに22歳、女です。 筋トレとランニングするのとビリーズブートキャンプや 筋トレとランニングするのとビリーズブートキャンプやるのどっちが筋肉と持久力つきますか? ビリーズブートキャンプ ぼくはいま中3で身長160cm体重54kg体脂肪率17％で太り気味です。 部活をしている時期は43kg～45kgとかでしたが 部活を引退してからとても太ってきたので1ヶ月まえからビリーズブートキャンプをはじめました。 しかし一向にやせません。高校に入ってから1月後の4月にキャンプがあるのでそれまでに体を引き締めたいのですが、皆さんはどれくらいで体がひきしまりましたか？ 教えてください。 あと、ぼくは胸の筋肉をつけたいのですがビリーズブートキャンプでつけることはできますか。 よろしくおねがいします。 体重も体脂肪も減らなくなりました。 現在35才、身長174cm 体重80kg 体脂肪23%の体を52日間の運動によって、71.5kg 17.1%にまで改善しましたが現在85日目まで続けてもほとんど数値が変わらなくなってしまいました。運動の内容は、1日目ランニング10キロ、2日目ブートキャンプDisc2、3日目は休養の繰り返しです。このまま同じことをしていても数値に変化はないのでしょうか？そして、体脂肪を落としたいのであえて持久系の運動をしているつもりですが、ブートキャンプを辞めてダンベル等の筋力トレーニングをした場合は効果があるでしょうか？持久力系と筋トレでは効果が相反するようで悩んでいます。 太ももダイエット方法教えてください 高校２年生の僕は、今太ももが太くて困っています。高校１年の時に部活のバスケットボール部を辞めてしまい下半身のお尻や太もものが太ってきました。 最近ではビリーズブートキャンプをやっていて体重は順調に落ちていますがなかなか細くなりません。 簡単にできるダイエット方法やビリーズブートキャンプをやっていた人は体のどの部分が痩せたなど体験談を聞かせてください。 ビリーズブートキャンプはどのくらい効果がありますか？ ビリーズブートキャンプはどのくらい効果がありますか？ ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム ビリーズブートキャンプをもらい… ビリーズブートキャンプをもらい、せっかくなのでやってみようと思うのですが、不安があります。 私はもともと、ふくらはぎと太股が太いのですが、ビリーをやると余計太くなる、と聞きました。本当でしょうか？ また、テレビで芸人さんがビリーズブートキャンプをやっていたら持久力がつき、長い距離を走れるようになったと言っていたのですが、本当にこのような効果はありますか？ 詳しい方、経験者の方がいれば是非、教えて下さい。 またどのくらいで効果があったのかもできれば教えて下さい。 トレーニング ジムトレでマンネリ防止で家でビリーズブートキャンプやるのあんまり効果ないでしょうか？ 基本的にジムトレは筋トレだけで有酸素トレーニングあんまりやってないのでビリーズブートキャンプは筋トレより有酸素トレーニングや神経系のトレーニング目的でやるつもりです ２ヶ月くらいジムで１ヶ月は家でビリーズブートキャンプの繰り返しでビリーズブートキャンプは徐々に負荷を強くするためにセラバンドで強度あげるつもり 今更ですがビリーと筋トレ 引き締めたいんですが、ビリーズ ブートキャンプか筋トレだとどちらが引き締めに効果的だと思いますか？ ダイエット 高校１年生男子です。 下半身太り体質ですが、運動が大好きです。 世の中にはいろんなダイエット法がありますが・・・ あなたが実際にして効果があった、 お勧めのダイエットを教えてください。 ちなみに、 今までにやったことがあるのは、 ビリーズブートキャンプや骨盤矯正ベルトなんかです。 よろしくお願いします。 ビリーズブートキャンプエリートのパターン はじめまして。 ビリーズブートキャンプエリートを購入し、 カレンダーがついてきました。 私は日本版のビリーズブートキャンプのような感じで、 (1,2日目ミッション１。3,4日目ミッション２。5,6日目ミッション３) やりたいんですが、効果がカレンダー通りより下がったりするか心配です。 実際のところ、私のやりたい方法では効果が下がったりするのでしょうか。 教えてください。 ビリーズブートキャンプ 僕は現在身長172cm体重85kgある男です。 かなり太りすぎなので最近ダイエットをしようと思いました。 知り合いからビリーズブートキャンプを譲ってもらったので いまさらながら始めようかと思っています。 しかし別の友人には「ビリーズブートキャンプはただの筋トレだから、痩せたいのなら別のジョギングとかの有酸素運動をしたほうがいい」といわれました。 本当にビリーズブートキャンプよりそちらのほうが効果があるのでしょうか？ 誰かわかる人がいたら投稿よろしくお願いします。 ビリーズブートキャンプエリート使った人限定質問 ビリーズブートキャンプエリート欲しいのですが、使った人で、効果は どうでしたか？教えてください。 ビリーズブートキャンプの効果 ビリーズブートキャンプを始めて1ヶ月近くたちますが、なかなか効果が出ないようですが、効果的な方法等がありましたら教えてください。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
補足
説明が足りず申し訳ありません。 ３ヶ月ぐらい前まで部活をやっていたのである程度体力はあります。 ビリーズブートキャンプも腹筋プログラムを毎日やっていたのでできると思います。 目標ですが、おなかや太ももをもっと絞りたいと思っていて現在170cm57kgです。 １時間ランニングをするかビリーズブートキャンプだとどちらが効果的ですか？ランニングのほうが効果的な場合、ペースなども教えていただければ幸いです。