お尻をプリンと持ち上げたい

質問

ローライズのジーンズを履いていますが、気になるのが【お尻】なんです。
垂れ下がったお尻を持ち上げるエクササイズ・ストレッチをご存知ですか？

あと、こんなのでマッサージも効くよ～っていうのもあったら教えてください。

よろしくお願いします。

回答No.3

noname#57890

日常生活の中で意識して行なうだけで、結構引き締まる動作がありますよ。
　立っている時は踵を付けてつま先を開き、膝の裏をピーンと伸ばす、
　階段を上る時や自転車を漕ぐ時には、土踏まずより前の部分だけをステップやペダルにかけて、かかとをやや踏み下ろすような感じで足を伸ばす、等です。
　ちょっとした事なんですけど、やってみると普段いかに怠けさせているか良くわかりますよ。

回答No.2

nitto3

以前エアロビクスをやってたころ少しでん部が発達しましたね。

加納姉妹だったかな、机などに手をついて、片足を上げ、
さらにもう一段挙げる方法を紹介してましたね。

回答No.1

funny-hill

ご家庭で行うのでしたら、以下のURLをおすすめします。

http://allabout.co.jp/fashion/bodycare/subject/msub_hip.htm

http://www.nice-body.jp/diet/legs/016.html