お尻を小さくしたい！！

質問

ジーンズを買いに行って、試着したけど自分のスタイルの悪さに
がっかり。。。お尻が大きすぎて、後ろから見るとムチムチなんです。
でも、どうしてもジーンズ履きたい！！
どうか、お尻が小さくなるエクササイズを教えてください！！！
キツメでも無理して履いていれば痩せるかな。。。とほほ。。。

回答No.2

ahuroken · ベストアンサー

こんばんは。
私もお尻が大きいのが嫌で、エクスサイズをしてサイズをおとしました。
文章で伝わるか不安ですが、一応書いてみます。

壁に手をつき、片足を前にだし反動をつけて後ろに振り上げます。
これを左右５０回づつ毎日、半年間やりました。
結果は８センチマイナスになりました。
もちろんこれだけではなく、食生活にも気をつけましたが・・・。
とにかく毎日続ける事が大事ですよね。
頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。
早速、毎日左右２０回ずつから、始めてみました。
けっこうお尻にきますね～。少しでもお尻が小さくなることを
願って、続けてみますね。

回答No.4

faiver

私下半身デブでスタイル悪くて、ジーンズを履くとムチムチでかっこ悪くて．．．
どうにかジーンズとか履いてもかっこよく決まるスタイルになりたい！
と思って色々やったんですが、その中でも一番効果があったのが散歩です！
５月頃から始めたんですが、昔無理して買って、キツメだったため
あまり履いていなかったジーンズがすっぽり履けたんです！！！
その時はとても感動しました(笑)
家の周りを２０分ほど少し速めに姿勢を正して胸張って歩いてます。
ウェストも足も細くなったし、体重も減ったし、体脂肪も減りました！
新陳代謝もよくなりますよ。
食事制限は何もしてませんし、たった２０分毎日歩いただけで、
こんなにやせるとは思ってなかったので自分でも驚いてます(笑)
毎日続けることが大切だと思います。
がんばってナイスバディを手に入れましょう！！！

お礼

ありがとうございます。散歩って、すごい効果あるんですね。
しかも、新陳代謝もよくなるとは体にいいですね。私も、
便秘気味だし、汗もかかないし、きっと新陳代謝が悪いと
思うので、少しでも代謝のいい体になりたいです。
少しでも歩く量を増やそうと思います。

回答No.3

jaws

#1です。
＞家の近くには
＞スポーツクラブが無いんですよね。。。

そうですかー　スポーツセンターが無いですか。
もしかすると市民センターや市民会館にも公共スポーツ施設があるかもしれません。

＞家で出来る簡単な運動はありませんか？

「発掘あるある大辞典」という番組で、以前みたことがありましたので
そのページを以下の参考URLに載せます。

あとはヒンズースクワットなんかも筋肉をつけるのに効果ありそうですね。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style3.htm

お礼

ありがとうございます。早速、ホームページを
見てみました。やってみたいと思います。

回答No.1

jaws

こんばんは。
お尻や太ももを引き締めるためには、やっぱり筋肉をつけることでしょう。
そこでお勧めなのが、エアロバイクです。

・お尻や太ももを引き締める
・有酸素運動により、脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果
・肺活量が増え体力が向上する。

など様々な効果があります。
お近くのスポーツセンターに行けば、エアロバイクが置いてあると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。エアロバイク興味ありますが、家の近くには
スポーツクラブが無いんですよね。。。
家で出来る簡単な運動はありませんか？せっかくアドバイスいただいたのにすみません。