夜に走るのは・・・？

質問

高校生男子です。夜(10時くらい)に3～4キロくらい走るのは
体に良くないですか？

回答No.1

noname#61653 · ベストアンサー

その時間ですと成長期の体への負担が心配です。
夜１０時から２時までの間に成長ホルモンの分泌が促され、細胞も活性化します。
夜は体を休ませる事が基本です。
それに物騒です。事故や事件に巻き込まれる可能性が高いですから。
早寝早起きして朝に走ることをおすすめします。

お礼

ありがとうございました

回答No.4

pinopino18

朝体の調子が上がる前に運動するよりも、夜運動して熟睡した方が
健康に良いと、以前テレビでやっていました。

寝る時間にもよると思いますが、運動直後の入浴も体に負担がかかって
良くないので、もう少し夕方か夜でも早めの時間に走ってはどうでしょう？

お礼

ありがとうございました

回答No.3

_rui_

私の彼が高校生の頃ほぼ毎夜10km程走っていましたが至って健康です。
ただ、車には気を付けた方がいいですよ！
外灯等で明るくても結構危ないです。
あと昼間よりも変な人が多いので気を付けて下さいね。

お礼

ありがとうございました

回答No.2

inaken11

全く問題ありません。

お礼

ありがとうございました