夜遅くの運動は成長の妨げになる・・？

質問

僕は男子高校生なのですが、部活に入っておらずなおかつ忙しいので、毎日夜の９時から一時間ほど運動をしています。
この生活は骨の成長に悪いのでしょうか？

回答No.2

furu-tu2003 · ベストアンサー

成長ホルモンが血中に送り込まれ軟骨に到達すると軟骨の増殖活動が 活発になります。
その結果、骨の長さが伸びて身長が伸びるのです。
成長ホルモンは成長だけに使われるのではなく
壊れた細胞を修復する事にも関係しています。

この成長ホルモンは睡眠中にしか分泌されず
また普通の生活をしている人では
深夜１時から２時前後が最も多く分泌されます。
従って夜９時ぐらいに運動しても骨の成長に悪影響を及ぼす可能性はありません。

回答No.1

zorro

高校球児など夜遅くまで練習しています。問題ありません。