マイナス志向を直したい

質問

私は内気な性格ですが、大学生にもなってとにかくクヨクヨしがちです。

特にあんまり仲良くないけど一緒に研究室などで協力するグループと一緒にいる時あんまり話せなかったりするととにかくずっと引きずってしまいます。

「もっとしゃべりかければよかった」等言葉では伝わりにくいですがかなり鬱になります。
なんとかこんなタイプのマイナス志向を直したいのですがどうすればいいでしょうか・・・？
お願いします。

回答No.6

dai-ym

自分はマイナス思考とプラス思考の差って行動が出来ないかできるかの差だと思います。
「もっとしゃべりかければよかった」と思って、
自分は駄目だな。とか、しゃべりかけたいけど、どうせ自分がしゃべりかけても迷惑かもな。
なんて考えて次の機会もしゃべりかけられなかったらマイナス思考でしょう。
よしつぎしゃべりかけれれば良いや。そう反省出来てよかった。と次の機会にしゃべれればプラス思考になります。

内気な性格はなかなか変えられないでしょう。
次にしゃべりかけようと思ってもすぐにしゃべりかけられないこともあると思います。
でも自分は次には行動するんだと思い、行動するように努力していけば、
すぐには行動できなくても時間をかけて行動できるようになると思います。
そうして一度できればこの前出来たんだから、今度も出来る。と行動し続けていけば良いと思いますよ。

マイナス思考が駄目ってのはマイナス思考の人は行動することが出来ないからです。
ちゃんと最終的に行動できれば良いんです。
そして、いきなり行動が出来なければ時間かけて行動していけば良いんです。
その時間をかけている時にマイナス思考になって行動できなくならないようにしていけば、いつの間にかプラス思考で考えているようになれますよ。

回答No.5

LOTUS18

過ぎてしまったことはしょうがない、
同じ事を悩んで時間を費やすことは時間が勿体無い、
と思っています。

悩むことも後悔することも必要だけど、それに時間を取りすぎるのは
勿体無いと思うのです。
そうしたところで改善されるものでもないし。
ならその時間で英単語のひとつも覚えられるし、本の一冊も読めるかもしれない。

クヨクヨがずっと続くとそういう顔つきになってしまい
雰囲気からしてネガティブになる気がします。
私はそれがいやなので、気を紛らわすことに熱中したり
ほかの事を考えられない状況に自分をおいたりします。
私の場合ですが
・お菓子を作る(出来上がったものを配ると喜ばれます）
・本を読む(読みたいと思って読めていなかったものが多いので)
・絵を描く(人にあげると喜ばれます)
など、そのときによっていろいろあります。
自分にあった集中の方法はあると思います。
時間を有意義に使うと、出来ることも増えるし、自分にそこまで意識が向かなくなるような気がします。

回答No.4

iroha333

今は出来なかったことにばかりに気持ちが傾いているという事はないでしょうか？
いつもいつもうまく出来なかったという事はないと思います。
出来なかったことばかりに目がいってしまうと、ついついマイナス志向になってしまうと思いますよね。
たとえ小さなことであっても、出来た自分を自分自身で褒めて喜んであげてみて下さい。
そしたら心に栄養補給が出来るかもしれません♪

回答No.3

ghost-ship

私もかなりのマイナス志向派です。
人との会話を思うように出来なかったり、話を合わせようとして言葉をうまく言えなかったり・・・、そういう時は夜布団の中で「あの言葉は失礼だったかなぁ？」とか「嫌われたかなぁ？」とかとにかく悪い方へ考えてしまいます。
でも、それって自分を偽っているからこそ感じることなんだと最近思います。自分を偽る必要の無い人の前では何かあってもマイナス志向にならないんです。「あ～ぁ、またバカ言っちゃったなぁ・・」と思い出し笑いができる感じです。
なので、私は素の自分が出せる人との出会いが大事だと思います。
なかなか出会いはないかもしれませんが、心が落ち着ける人を１人見つけて下さい。（同性でも異性でもお友達関係ですヨ）
そうすれば、少しずつですが、周りの人への見方や感じ方が変わってきて、自分にも自身が持て、マイナス志向が減るんじゃないかなぁと思います。（私の経験なので絶対とはいえませんが・・・）

回答No.2

e-shops

まずは一般人の経験談よりも、書籍が良いですよ。(^-^;

回答No.1

dqpq05

後悔した経験を次に活かすように努力する。

自分のとった行動について、「こうすれば良かった」と改善できる点を見つけることが出来た所までは良いと思います。改善すべきことが見つかったんだから、次は行動に移すことです。また失敗しても、また考えてその次に活かせばいいですよ。