締切済み トレーニング 2007/10/07 21:18 中2でサードを守っています。 しかし、結構やせていてダッシュ力もあまりよくありません どのようなトレーニングをすればガッチリとした体になれますか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 takashi-14 ベストアンサー率0% (0/7) 2007/10/07 22:31 回答No.1 自分の後輩のサードやってた奴は、ガリガリでしたよ。 ただボールに食らいつく姿勢はすごかったですね。 サードは、よっぽど足の速い奴じゃないかぎり、 体で止めれば大抵アウトになるのでボールを 怖がらないのが一番だと思います。 ダッシュ力は、瞬発力なので５メートルくらいの スタートのみのダッシュの練習ですかね？ あとは判断力で補うしかありません。 ボールに集中して、一歩目をいち早く反応することです。 プロだって基本的にスピードはそんなに 変わらないと思います。 判断と一歩目のスタートじゃないでしょうか。 こないだのスポーツマン選手権見ましたか？ ビーチフラッグでやはりスタートが悪い人は みんな負けてました。参考までに 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネス野球 関連するQ&A 筋力トレーニング 僕は中２で野球部に入っています。ポジションはサードです。聞きたいことは以下のことです。 (1)サードからファーストへいい球がなげるのに必要なトレーニング(練習)。コントロールを良くしたいです。 (2)打撃でで長打を打つために必要なトレーニング(練習)。 (3)腕が細いので太くする方法。 (4)体をやわらかくするために必要なこと。股関節等ほとんどがかたいです。立位体前屈は－２でした。 以上です。教えていただけると、幸いです。 激しいトレーニング後の吐き気 僕は陸上部で短距離を専門としています。最近、坂道ダッシュとかの激しいトレーニング後に吐き気に襲われてしまいます。まだ高校生なので、病気とかではないと思うんですけど…。単に元から体が弱かったり、普段の練習量が足りないだけなのでしょうか？少しでもアドバイスを頂ければ幸いです。 ランニングとダッシュのスピードアップトレーニング ランニングとダッシュのスピードアップトレーニングを教えてください ランニングとダッシュをしているんですが目標数までいってないのでスピードアップするトレーニングを教えてください プラモデル塗装のコツとは？初心者向けガイド OKWAVE コラム インターバルトレーニング 体力をつけるためにインターバルトレーニングをやりたいのですが、 30秒ダッシュ・30秒ジョギングを10回ぐらい繰り返せばいいですか？ 坂道・階段ダッシュトレーニング 瞬発力（ここではダッシュ力）を高める為に、坂道ダッシュや階段ダッシュトレーニングを する場合がありますが（過去にクラブでたまにしていました）、この二つは瞬発力を高めるにはいい方法なのでしょうか？ また、平面でダッシュを重ねた方が効果的なのでしょうか？ よろしくお願いいたします。 トレーニング方法についての質問です。 こんにちは。僕は高校サッカーへと向けて瞬発力、持久力をつけたいと思い、持久力は夕飯前、ちょっと苦しいかなという程度で１８分ほど走って、瞬発力についてはその走った後に３０メートルダッシュを５本しているのですがこれでトレーニング方法としてはトレーニングの時刻、走る量、（時間）は合っているのでしょうか？あと、長距離を走った後のダッシュでは瞬発力はつくのでしょうか？教えてください。 また、持久力、瞬発力を鍛える方法としてもっと効果的な方法があれば重ねてお願いします。 ウエイトトレーニングとランニングの順番 私はウエイトトレーニングとランニングをしています。 ランニングは週３程度ですが、主にダッシュや長距離走などです。 ウエイトトレーニングはスクワットだけやっています。 この場合、どちらを先にやればよいのでしょうか？ ネットで調べたら先に有酸素運動と書いてありましたが、 最低10km走り、200mダッシュを数本やっていて、まだ初心者なので 有酸素運動が終わるとくたくたになります。 トレーニングについて 中２なんですけど。悩みがあります。それは運動のことです。運動神経は普通なんですが、それでも不安があるので運動をしています。ですが30分くらいしかしていません。なぜならトレーニング内容がないからです。 ぼくが強化したいのは肩、足、バドミントンのフットワーク、反射神経、筋力、握力くらいです、 どんなトレーニング方法がいいか教えてください。 持久力とスピードアップトレーニングメニュー 坂道ダッシュと時間走(30分くらい)のトレーニングメニューを考えているんですけど長時間走れる持久力とスピードアップするトレーニングメニューとしては不十分ですか？ 一時間～二時間程度のトレーニングメニューがあれば教えてください 贅肉を削ぎ落とすトレーニングメニューのアドバイス 体の贅肉を削ぎ落としたいのでトレーニングメニューの改善をしようと思うのでアドバイスお願いします ダンベルカール、ハンマーカール、スタンディングデッドリフト、オルタネイトバックランジ、ダンベルツイスト各10×3 ワンアームフレンチプレス、フレンチプレス、ベントオーバーローイング、オルタネイトサイドランジ、スクワットツイスト各10×3 この二つはバイトのある日交互にやりない日はこれにランニング25分とダッシュ3本をプラスするトレーニングメニューです アドバイスお願いします 体力と足腰の強さのトレーニング 身長１６０ｃｍ、体重５２ｋｇの高１の男子です。 最近、体力と足腰の強さをつけたくて何かしようかと思っているんですが、どうすればいいのか分かりません。 友達は「走り込み（短い距離のダッシュを何本かやる方です）すればいいんじゃない？」と言ってくれて、先ほど３０ｍくらいのダッシュをやってみたところ、体力が無さ過ぎて５本くらいしかできませんでした。 （ちなみに、シャトルランの記録なんかは５０前後で、部活（バレーボール）には入っているものの、ほとんど同好会のような練習なので体力なんて少しもつきません。。） この場合、体力を先につけるべく長距離のようなトレーニングをするか、めげずにこの走り込みをしていったほうがいいのか迷っています・・・。 それとも、毎日交互でどちらも並行していくのもありなんでしょうか。 また、そのほかに良いトレーニング、メニューがあれば、教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いします。 フィジカルトレーニングについて フィジカルトレーニングについてです。 僕は中3でサッカーをやっているものです。 僕は体が弱く、当たり負けしてしまいます。 高校に入るまでには誰にも負けないようにしたいです。 効率よくできるトレーニング法を教えてください。 ちなみに身長：173cm、体重：53kgです。 よろしくお願いします。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 【陸上】速く走るためのトレーニング 中2 陸上部 に所属している男子です。 100mを速く走るために自宅で出来るトレーニングなどを 教えてください！ ちなみに100m は13.1秒です！ 12.7秒ぐらいまで速くなりたいです！！！ どうかお願いします。。。。。 トレーニングメニューを作って下さい 卓球をやっています。中2で、身長は１６９ｃｍ 、体重は５１kgです。卓球に必要な筋力を全体的に鍛えたいので、トレーニングメニューを作って下さい。よろしくお願いします。 苦しいトレーニング がんばってトレーニングしている女性、がんばりましょう！！ どんな厳しくて追込むトレ－ニングをしているか教えてください。 私は体に悪いと知りつつも、うさぎとびをしています。 トレーニングです 高校男子です 逆三角形の体ってどんなトレーニングしたらいいですか？？？ あと、下半身も強くしたいです！ 合わせて回答よろしくお願いします。 トレーニングの知識 空手を習っていて、その技術向上と日常生活の体力向上、健康のためにトレーニングをしています。 そこで質問なのですが、スポーツや格闘技の基礎トレーニングについて知識を得られる有名/オススメな本を教えてください。 例えば、 ・トレーニング前のストレッチ、クールダウンの仕方 ・体の各筋肉の働き、鍛え方 ・やってはいけない事、体を痛めない方法 などが知りたいです。 なるべく効果的なトレーニングをするのはもちろんですが間違ったやり方で体を壊したりしたくないので勉強したいと思います。 よろしくお願いします。 スロートレーニング お世話になります。 先日他の質問をさせていただきましたところ、 スロートレーニングが適しているのではないかとの 回答をこちらで頂きスロートレーニングを 実践することにいたしました。 そこで質問ですが、自分は今現在スポーツ選手では ないと言うことを前提に、目的は 筋肉（体）を大きくしたいと思っています。 １．セット数 ２．適したトレーニング方法 （数通りの方法の中で） ３．トレーニングの頻度 出来れば詳しく解説されているサイト なんかがあると助かります。 よろしくお願いします。 ウエイトトレーニングについて教えてください 高校３年生の男子です。僕は生まれつき体質が細くて筋肉質ではありません。クラスではガタイのいい方ばかりで自分の体を見ていると嫌になります。 そんな理由で自宅でのウエイトトレーニングをすることにしました。トレーニングを始めて２ヶ月間経ちますが一向にガタイのいい体になりません。ある程度引き締まった筋肉質な体になっていますが体重は５０キロで線が細い感じの体です。 どのようなトレーニングを積めば全体的に太く筋肉質な体になりますか？アドバイスをお願いします！！ 加圧トレーニング 加圧トレーニングの方法を詳しく教えてください！ また、加圧トレーニングは体に悪いですか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 別れた元カレからLINE 如何にすれば？ ワットをアンペアに変換したい 車は一人一台？ VBA ２つの列を比較し、重複するデータを削除 モニターの高さ調整機能 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて ﾊﾞﾅﾅの皮を捨てないで パートナーと趣味が正反対の方の体験談 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 美容男子ミドル世代の悩み解決？休日ファッション・爪・目元ケア プラモデル塗装のコツとは？初心者向けガイド 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
