安静時心拍数と心肺能力の相関性

質問

全く運動をしてない頃から心拍数が60を切っていたのですが、
その事で、持久系スポーツの才能があるんじゃないか？
と言われて、その気になってスポーツをするようになりました。
それから安静時心拍数がどんどん下がり続けて
2年経過した現在は41まで落ちています。

・・・ふと調べてみると、
一流のマラソン選手は30台～40回程度というのを見かけました。
自分の安静時心拍数はかなり近いところにいると思うのですが、
市民ロードレース等に出場しても、常に完走すら危うい状態です。

安静時心拍数は心肺能力の指針と考えて問題ないのでしょうか？

たいして能力も伸びてないのに安静時心拍数だけが
下がってきてる現状を考えると、単純に徐脈傾向なんじゃないか？
という不安も出てきています。

この件について何か知っている事がありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#52426

こんばんは
>市民ロードレース等に出場しても、常に完走すら危うい状態です。
確かに心肺能力が高いと持久系のスポーツの適性の一つだと思いますが、他の要素も優れていて、初めて言える事ではないのでしょうか。
長距離走の場合、他にも筋肉の赤身筋（瞬発力）と白身筋（持久力）の比率、筋肉の耐乳酸度の向上も重要だと思います。
いくらエンジン（心肺機能）が良くても足回り（白身筋の発達、筋肉の耐乳酸度の向上）が良くなければ、エンジンは調子が良いのに、足回りは痙攣や重くなるトラブル出でて、良い結果に結びつかないと思います。良いバランスになる様なトレーニングも必要なのではと考えます。

>一流のマラソン選手は30台～40回程度というのを見かけました。
自分の安静時心拍数はかなり近いところにいると思うのですが
確かに、心肺機能を鍛えればスポーツ心臓（心臓肥大）になりますからそうなるでしょうけど、多少はリスクがあるようです。
自分の子供は競泳をしています。心肺機能が上がって、安静時の心拍数は５０台です。しかし、検診の心電図で引っ掛かり、精検したところ、心房ブロツク２形と診断されました。説明すると、通常、心拍は規則正しく同じリズムで拍動しているのですが、時々、心拍の間隔が伸びるらしいのです。只、負荷をかけると、リズミカルな拍動になるので、病的なもではなく、スポーツ心臓によるものだろうとの事でした。
しかし、安静時に不整脈が出たり、突然死の可能性は全く無いわけではないと言われました。（意識が遠のいたりする事があると危険サインだそうです）

ですから、質問者様も念のため、一度、循環器科を受診されて心機能を検査される方が良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
心肺機能があがる＝心拍数が下がる
と考えると、要素的に偏った発達をしているか、
健康な状態じゃない可能性があるみたいですね。

健康志向から運動を始めるようになったこともあるので
それによる弊害なんていうのは、
競技レベルでハードトレーニングしてる人の話で
自分のレベルでは関係無いと思っていました。