眠れなくなってしまいました

質問

こんな時間なので誰も相談する方が居なくここに立ててしまいすいません
僕は高機能自閉症を抱えており二次障害でうつ病、強迫性障害、統合失調症、睡眠障害を併発してきました。
現在は二次障害のほうは大分良くなり、精神科のほうの薬も減り眠剤は飲んでおりません。
以前一度バイトの経験があるのですが全く行くことが出来ず3日で辞めてしまいました。
今回、眠剤も飲まなくなり主治医の許可も下りたのでバイトにはいりました。
矛盾してますが人恋しいですが人が嫌いなこともあって接客業は苦手なんですが接客業があることを知らずに面接のときにその場の勢いで大丈夫ですと言ってしまい接客のバイトをする事になりました。

まだ1週間も行ってないですがすでに仕事内容や人間関係などの不安で全く眠れなくなってしまいました。
体は疲れている眠いだけどベッドに入っても仕事のことで頭がいっぱいで寝付けないことが多く元々寝つきが悪く、たくさん寝てしまう生活でしたので急に睡眠時間が半分になり眠りも薄っすら意識があるような感覚の眠りです。
最初はシフトを全然入れないと面接で言っていたのですがほぼ入っています。（土日はまだ未定です。）

今日の昼からまたバイトですが起きないといけないと思うと余計眠れないです寝不足気味なので頭痛がします。
もう半年以上飲んでない眠剤は飲んでいいものかと思っています。
飲んだら起きれないのではないかとそんな不安で頭がいっぱいです。

こんな時間ですが誰か相談に乗っていただけると嬉しいです。

回答No.4

chou009

おはようございます。No.3です。
okkuudesuさんの事が心配で、また覗いてみました。

＞何故か涙が止まりません
＞何で涙が出てるかも分かりません
＞休みたいですが休んではいけないという不安が頭から離れません
okkuudesuさんの心の叫び声が聴こえてきました。

私も仕事に行くのが嫌で嫌でたまらなかった時「車に轢かれたら行かなくて済む」と会社へ向かう途中で、いつも思っていました。
そんなに嫌だったのに、なぜだか行かないといけないんじゃないかと感じて、毎朝暗い気分で出社していました。
やりたくて自分を売り込んでまで得た職でしたが、結局その職場は辞めました。それで気分的には楽になりました。

バイトをするのは生活のためですか？
それとも社会復帰のためのリハビリですか？
もしリハビリのためだったら、単純作業や補助的な仕事から始めていった方が良いのではないでしょうか。
不安から眠れない事もありますし、今の段階で不特定多数の人を相手にする接客業は、早かったのではないでしょうか？
多分シフトの関係などもありますし、すぐには辞められないと思うので店長さんに相談してみてはいかがですか？きっといいアドバイスをいただけると思いますよ。

今日は眠れていますか？
睡眠導入剤を飲んで、まずゆっくりと眠って下さい。

お礼

お礼が遅れて申し訳ございませんでした。

結局あれからすでに約20日程度経ってしまいました。

この質問をさせていただいた日は無断欠勤をしてしまいました。
その罪悪感と恐怖で謝りの電話もしていません。
正直、辞めるにしてももう少し早く連絡するべきでしたが恐怖に怯えて連絡することなくそのまま今に至ってます。

以前より罪悪感が増し、結果的にずっと無断欠勤になっていて迷惑かけて申し訳ありませんと思っているのですが電話が出来ない状況です。

職場が近所にあるという事もあり近所のコンビニに行く際にも見つからないか不安になってしまったり道路に走ってる車から見つけられないだろうかと正直ビクビクしています...。

バイトをするのは先生はリハビリ(社会に目を向けろ)ということでいつも押してくれるのですが決まって3日後ぐらいに体調が悪くなってしまいます。
僕は極度に緊張してしまうのとやるとなったら気合を入れてしまっているようなのでいつも体調を崩してしまうようです・・・。

無断欠勤は気まずいです。今更電話をするのも気まずいです。かといって長引かせるのも・・・。

回答No.3

chou009

はじめまして。
okkuudesuさんの切実な思いを感じて、いつも質問ばかりさせていただいている立場なのですが、ひと言声をかけたくなって初めて回答欄に書かせていただきます。

okkuudesuさんが色々な障害を抱えてもバイトをしたりと、社会に出る事は大変勇気のいる事なのに、前向きに生きている姿が立派だなと感じました。

私はうつとナルコレプシー（睡眠障害）です。
主治医からは、ナルコレプシーが完治しないと働くのは無理だと言われました。なんだかそう言われてホッとしました。「社会に出なくても言い訳がある」そう思いました。
okkuudesuさんが苦しみながらも働いているのを聞いて、自分は病気を言い訳にして、嫌な人間関係や社会との関わりから逃げているなと感じました。

不安で眠れないのは当然です。
皆さんも言われていますが、今の症状に合った睡眠導入剤を主治医の方に相談されるのが一番だと思います。
睡眠導入剤は睡眠に導くための薬なので、効果は数時間です。
朝まで効果が続くわけではないので、朝起きれないのでは？とか目覚めが悪いのでは？という心配は一切ありません。
安心して飲んで、ぐっすりと眠って下さい。

接客業が苦痛に感じるのなら、違うバイトを試してみてもいいと思います。私も数々のバイト経験があります。仕事に関しては試行錯誤しました。そうやって適職をみつける旅をしてもいいのではと思います。
何事も経験しないとわからない事や、やってみて違ったと感じる事もあると思います。
自分に合った仕事を探すのは難しい事です。また、合っていなくても与えられた仕事を、自分なりに楽しくしていく努力も必要な時もあります。

私はまだ社会に出るのが、正直言って怖いです。だからokkuudesuさんが、社会に出ている事自体が立派に思えます。これからも自分の体や心と相談しながら、人生を苦痛に思わないように選択していって下さい。

お礼

はじめまして。
一応ずっと横になっていたのですが寝た気がしません・・・
15時からバイトで一応起き上がり教えてgooを開きましたがchou009さんの回答を見ていたら凄く良く分かる気がします。
僕もまだ無理だと言われたときは言い訳が出来るまだ社会に出なくていいと思っていましたが今は社会に出ろと言われていて凄く不安です。
いつもはもうバイトに出る準備している時間なんですが何故か涙が止まりません
バイトに行きたくないわけではないのですが何で涙が出てるかも分かりません
休みたいですが休んではいけないという不安が頭から離れません・・・

回答No.2

omotasam

うつです。
私は医者から「眠れなかったら起きていればいい」って云われています。
もちろん、導眠剤をもらっていますし、毎日飲んでいます。
以前は朝とてつもなく辛かったのですが、早く寝て早く起きる習慣を自分でつけました。
＃早いときは導眠剤を８時くらいに飲んで９時くらいに寝てしまいます。

お礼

はじめまして。
僕もバイトをしていなかった頃は寝なければ起きていました
しかしバイトで徹夜は僕の体では無理な気がしてきます・・・
ぐっすり寝て行きたかったのですがほぼ寝ずにこのバイトの時間が来そうです。
眠たいというよりは涙がでてきました・・・

回答No.1

goold-man

最近の睡眠導入剤は昔の睡眠薬と違い習慣性が少ないので安心して服用できます（主治医の処方による）
寝られないときは導入剤を飲むことをお勧めします。
（私も一時飲んでいましたが、早く起きて朝日を浴びる習慣がついてからは夜眠くなり薬は止めました）

お礼

一応、飲まなくてもいいと言われていますがロンフルマンが処方されています。
今飲んだら起きれなくなってしまわないか不安で飲めません・・・。