あまり関係ないですよ。
私、精神科医も認めるほどのカフェイン中毒で
四六時中コーヒーを飲んでいますが、眠剤は、
様々なタイプがあります。
寝つきが悪いだけなら、睡眠導入だけの薬を服
用されているはずです。
睡眠時間すべてに利かせる強いものもありますが、
こういう薬は夜12時以降に飲まない様に!など注意
が色々とあり、処方された時に注意されます。
そういうのがない、デエビゴなど軽めの導入剤を使
っているのであれば、コーヒーを飲んだ飲まないは
関係ありません。
私は眠剤もコーヒーで飲むような人間ですが、そも
そもカフェインが不眠と結びつくというのも間違いで
、量の問題もあり必ずしも入眠の深さに影響はしてい
ません。
実際、コーヒーで眠剤を飲んでも普通に眠れます。
また、寝すぎてしまうのは、眠剤の効果ではなく、あ
なたの体調面の影響が大きいです。
強い眠剤を服用しなくてはいけないのは、例えば経験が
ありますが、抗がん剤治療で入院していて一切動けない
ことで眠れなくなり、中途覚醒が何度も起こるような重
度の不眠になった時に使います。
睡眠薬も、向精神薬同様、麻薬として使う事も出来るため、
最近は安易に処方しない傾向にあるので、そんなに強い薬
は処方されていないハズです。
寝起きがスムーズなのは、自己暗示みたいなもので、カフ
ェインが必ずしも眠れない事とは比例しない事を知ってい
る私には、何の効果もありません。
興奮と疲労のように二律背反するような状態に交感神経が
働いていると眠れなくなったり、眠りが浅くなったりしま
す。
眠剤はあくまでも、眠るためのキッカケでしかなく、眠っ
た後の睡眠までには影響しません。
あくまでも、あなたの精神状態が大きく影響しています。
カフェインはコーラーにも入っていますし、日本茶にも入
っていますし、割とありふれたものですよ。
カフェインはタバコや覚せい剤と同じく、覚醒作用がある
というだけで、じゃ、タバコを一服したら眠くならないの
か?というと、そうではないですよね?
脳のドーパミンを劇的に増加させるような薬品ほどの薬効
はないので、安心してください。
お礼
ありがとうございます。 今後の睡眠に役立てていきたいと思います。