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眠剤とコーヒーの併用

2023/04/16 15:47

普段から寝つきが悪いので、眠剤を飲んでます。しかし、これだと寝すぎてしまう事があります。そこで、寝る前にコーヒーを飲んだんですが、それだと寝起きがスムーズです。こういう風に眠剤とコーヒーを併用して睡眠時間を調節するのは適切ですか？

kyck0409
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心の病気・メンタルヘルス
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usaginounagiya
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2023/04/24 21:59 回答No.5

あまり関係ないですよ。私、精神科医も認めるほどのカフェイン中毒で四六時中コーヒーを飲んでいますが、眠剤は、様々なタイプがあります。寝つきが悪いだけなら、睡眠導入だけの薬を服用されているはずです。睡眠時間すべてに利かせる強いものもありますが、こういう薬は夜12時以降に飲まない様に！など注意が色々とあり、処方された時に注意されます。そういうのがない、デエビゴなど軽めの導入剤を使っているのであれば、コーヒーを飲んだ飲まないは関係ありません。私は眠剤もコーヒーで飲むような人間ですが、そもそもカフェインが不眠と結びつくというのも間違いで、量の問題もあり必ずしも入眠の深さに影響はしていません。実際、コーヒーで眠剤を飲んでも普通に眠れます。また、寝すぎてしまうのは、眠剤の効果ではなく、あなたの体調面の影響が大きいです。強い眠剤を服用しなくてはいけないのは、例えば経験がありますが、抗がん剤治療で入院していて一切動けないことで眠れなくなり、中途覚醒が何度も起こるような重度の不眠になった時に使います。睡眠薬も、向精神薬同様、麻薬として使う事も出来るため、最近は安易に処方しない傾向にあるので、そんなに強い薬は処方されていないハズです。寝起きがスムーズなのは、自己暗示みたいなもので、カフェインが必ずしも眠れない事とは比例しない事を知っている私には、何の効果もありません。興奮と疲労のように二律背反するような状態に交感神経が働いていると眠れなくなったり、眠りが浅くなったりします。眠剤はあくまでも、眠るためのキッカケでしかなく、眠った後の睡眠までには影響しません。あくまでも、あなたの精神状態が大きく影響しています。カフェインはコーラーにも入っていますし、日本茶にも入っていますし、割とありふれたものですよ。カフェインはタバコや覚せい剤と同じく、覚醒作用があるというだけで、じゃ、タバコを一服したら眠くならないのか？というと、そうではないですよね？脳のドーパミンを劇的に増加させるような薬品ほどの薬効はないので、安心してください。