オメガー３系脂肪酸について

質問

このオメガー３系脂肪酸(DHA、ERA、DPA)が、血流をサラサラにして、脳神経の衰退を防止する、他にも様々な健康効果があると知ったのですが、自分なりに色々調べてみたところ、賛否両論もあるようで・・・。

DHA(ドコサヘキサエン酸)は、男性より女性の脳内に多く存在するので、酸化しやすいこの物質が、脳神経を衰退させてアルツハイマーになりやすいのもまた女性だとか・・・。

なので、この脂肪酸をたくさん摂ると、逆に酸化する物質が増えるからダメだとか。

どんどん発達する医療(科学？)。何が本当なのか分からない状態で大変困っています。
もし、少しでも解決のヒントになることを知ってらっしゃる方、いらっしゃったらどんな情報でも良いので、ご教授いただけないでしょうか。
お願い致します！

回答No.1

acido · ベストアンサー

本当にいろいろなものが出回ったり、振り回されてしまいますね。自称健康オタクの私もいろいろ試してきました。
そしてたどり着いた答えは、「どんなにいいものでも摂りすぎるのだけはよくない」という事です。

以前から報道されているようにアメリカではビタミンAの必要以上の摂取は心臓病の持病のある方にはリスクが高まるとか。また最近のニュースで、マルチビタミンを摂り、その上ベータカロチン、亜鉛などを過剰に摂取していた人は遺伝的要素がないのにもかかわらず、前立腺癌のリスクが2倍になったという報告がされています。（これに関してはビタミン関係の業界が反論しているとのことです。）

そして、たどり着いたもうひとつの答えは、「自然の恵みに無駄なものはない」ということ。
ですので、（人工的に抽出した栄養素でなく）天然のものでたくさんの栄養を含み、それらのバランスに優れた食品をサプリメントとして適量とるようにしています。具体的にはアルジー（天然藻）です。でも基本はバランスのよい食生活と適度な運動、そしてきれいな水（塩素を含まない）です。ご参考までに。

お礼

回答ありがとうございます。
何だか、読んでいて納得しました。「自然な恵に無駄なものはない」。とても素敵な感覚です。ちょっと偏って物事を考えていた頭の中を、中和してくれた様な感じでした。
確かに栄養素を単体で過剰摂取すると、弊害の出るものもありますよね。対照的に各種栄養素をバランス良く含んでいる自然のものに警笛は鳴らされませんね。acido様の経験と答えを少しお借りして、健康に役立てていきたいと思います。
オメガー３に関しても、単体サプリメントではなく、食品から摂っていく方が良いと思えました。本当にありがとうございました^^。