眠たいのに眠れない

質問

友人の気持ちになって書いています。
「どうしたら眠れますか？
ここ１年不眠症が治りません。
全く一睡もしていません。
たしかギネスブックには20日が人間の限界だそうですが、わたしは３６５日寝てません。
眠たいのに眠れません。
夜に睡眠薬を飲んでも日中に眠たくなるだけで、体がだるいだけです。
かといって、布団に入っても眠れません。

原因は心理的なものだと分かっています。
解決を方法も分かっています。
しかし、それは解決できないものです。
後は気の持ちようだけですが、何をしてもだめです。

わたしと同じような症状な人って他にもいるんですか？
その人は長生きできましたか？
この先、不安です。

回答No.2

Akiko_H · ベストアンサー

はじめまして。私も最長１０日間、一睡も出来なかった事があります（眠くもなければ目が閉じないのです）。
でも３６５日一睡もしてないという事は、絶対に有り得ないと思います。気づかずに昼間にうたた寝をしているか、何らかの形で睡眠をとっていると思います。
疲弊が激しく体力的にもお辛いのでしたら、心療内科等で相談をし、睡眠薬を処方して貰うのも手です。また眠れない事を忘れる、気にしないのも方法かと思います。

回答No.4

madoushi

こんばんは。医学的な知識がないので、自分の経験から分かることのみお伝えします。まず、私は眠れないことが悪いことだとは思いません。もしもあなたが眠れないことで大きなデメリットをこうむっていらっしゃるのなら、それは改善するべきでしょうが、ご質問の文面からはそうしたムードを私は読み取ることができませんでした。で、他の方のご回答にもありましたが、これまでにあなたが全く一睡もしていないことは私にも考えにくいです。ですからまず、現在のご自分をどうか肯定してみてほしいと思います。それから将来へのご不安ですが、かく言う私も実は事情があって、日々「自殺願望」と戦っています。数少ない友人は「引きこもってもいいから自殺は止めろ」と皆言ってくれているので、何とか止まっています。ご心痛までは推し量ることができず申し訳ないのですが、眠れない＝使える時間が他人よりもある、と考えて、読書なり、創作活動なり、なさってはいかがでしょうか？　私がもしあなたの状態であれば、治ったときのことを考えて、自分の肥やしにすることを成していると思います。質問者の方には、今の時間をどう使うかを考えて、暮してゆかれることを心からお願いしたいです。

回答No.3

whasen

床についたら、目をつぶって、
(1)感謝したい人を思い浮かべます。（母親がポピュラーですね）

(2)「ありがとう」と心の中で言いながら、おじぎしながら、
　その方に、太陽の光を、頭から足元へ（上から下へ）、流してあげて。

(3)おじぎした姿勢から、戻すのと同時に、
　その方の太陽の光を、足元から自分の足元へ、
　自分の足元から頭へ（下から上へ）流します。

(4)自分に入った光を、再度(2)(3)を繰り返します。

その方と自分の間を、光がグルグル回る感じです。
これを、繰り返していると、眠れます。

そのほか、風の音が眠れるのでＣＤ、カセットなど、探してみてください。

回答No.1

phimose

365日、全く眠れないなんて事はありえません。

私の父が眠れない、眠れないなんて毎日のように言ってました。グーグーイビキをかいている人がですよ。。。。

きっとあなたはイビキをかいて寝ていると思いますよ。

おそらくあなたは眠れない夢をみているのではないかと思います。