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早起きのコツを教えてください!!私は中3で受験生なので、そろそろ夜型か
早起きのコツを教えてください!!私は中3で受験生なので、そろそろ夜型から朝方に切り替えようと思っているのですが、なかなかそれができません。今は、07：20に起きています。夜寝るのはどうしても24：00を過ぎてしまいます。寝る時間は変えられそうにないので、朝二度寝をしないですっきり起きられるコツを教えていただきたいです。よろしくお願いします。
noname#114859
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寝る前にサプリメント(鉄)を飲み 目覚まし6個を順に鳴らして 起きたら冷蔵庫に直行し、炭酸水を一気飲み。 やると決めたらとことんやろうｂ
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- dick_dicks
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回答No.1
NHK「ためしてガッテン」での特集をまとめて下さっているブログがありました。 ためしてガッテンから「睡眠」 - ふゆゆん亭 - 楽天ブログ（Blog） http://plaza.rakuten.co.jp/huyuyunn/diary/200607010000/ また同番組では似たような特集をよく組んでいますので、「不眠 体内時計 ガッテン」でGoogle検索すると色々知ることができます。
