酒をやめたら

質問

ここ２ヶ月程、ほぼ毎日お酒を飲んで生活していました。
そのせいなのか最近急に体重が増えだしました。（約２kgほど）
先週から酒を飲まないようにしていますが、お酒をやめると体重減少につながりますか？
ほぼ毎回、ビール350ml　２－３本、ワイン２、３杯、週４-6日くらいは飲んでいたと思います。
食事は。。。うーん、やっぱりお酒を飲んでいた時の方が量は食べていたかもしれません。一応、健康的なつまみ（枝豆、豆腐など）を取るようには心がけていたのですが。
ご存知の方いらっしゃったら、アドバイスお願いします。
ちなみに運動（有酸素運動30分、週５日、筋トレ週３）は約２年くらい続けています。
よろしくお願いします。

回答No.3

isoworld · ベストアンサー

ビールのカロリーは100ccあたり約45kcalですから、350mlを２－３本なら315kcal－473kcal、ワインは１杯が約70kcalで２－３杯なら140kcal－210kcalとなり、合計455kcal－683kcalです。これにおつまみをくわえると（おつまみの量が不明ですが、たとえば冷奴１人前175gは約140kcalです）合計で650kcal－850kcal（推定）になります。
　ほぼ毎日これだけ余計に飲食していれば、急に太るのは当然です。運動（有酸素運動30分、週５日、筋トレ週３）で消費するカロリー（正確な値は不明ですが）の２倍はあると思いますから、いまの運動を３倍に増やして、やっと体重の増加を止められるくらいです。
　体重増加を食い止めるためには、お酒を止めるか、朝昼晩の食事量を大幅に減らすか、運動量を３倍にするか、の対策が必要でしょうね。

お礼

自分でわかってはいたものの、欲求のままにこんな生活をだらだらと送ってしまいました。
お酒をやめて改めようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

Takashi1970

アルコールと食べ物を同時摂取した場合、まずアルコールのカロリーが消費され、食べ物のカロリーは、とりあえず脂肪として備蓄されるんだそうです……。
そう考えると、アルコールと食べ物の同時摂取自体、減量の事を考えると良くはないと言う事になるのではないかなぁ、と。

お礼

それは知りませんでした。
まずは１ヶ月お酒をやめてみようかと思ってます。
ありがとうございました。

回答No.1

kazuki_tti

お酒をそのくらいの量飲んでいたならば、止めれば体重は減ると思いますよ。
私は妊娠して出産、授乳が終わるまでの時期は驚くほど体重が減って驚き、
そしてそれが終わるとあれよあれよと元に戻ったので驚きました。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱりお酒をやめる事は効き目がありそうですね。
がんばってみます！