肉離れに関する質問

質問

1ヶ月半前に左足ふくらはぎの肉離れを起こし、１０日ほど前からようやく普通に歩けるようになりました。
走ったり、ジャンプしたりするのは、まだ少し不安があります。
痛みは全くありませんが、浮腫みと張りのようなものがあり、揉むと少し硬いかなという感じです。
この張りのような感じも原因は、患部がまだ治りきっていないためか、
しばらく動かさなかった筋肉を徐々に動かし、負荷を与えているために、張っているにかどちらでしょうか。
ちなみに年齢は４４です。
ふだんソフトボールなどの運動はしています。

回答No.1

himara-hus · ベストアンサー

同様の経験が有ります。
1ヵ月半たっているようなので、ほぼ治っていると思います。
むくみや張った感じは、内出血した血などが完全になくなっていなかったり、筋肉がまだ軽く張っているのだと思います。
　激しい運動はまだ心配なので控えて、普通に歩いたり、軽くストレッチしたりして、少し動かした方が良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
焦らずじっくり治します。

回答No.2

ppp4649

お風呂でよく温めて筋肉をほぐし集中的に毎日10分以上ストレッチをしましょう。整骨院なら電気後にマッサージしてくれます。保険外ではマッサージ・整体・鍼灸院等へどうぞ。お大事に＾＾

お礼

ありがとうございます。
さっそく明日より試してみます。