私はどうしたらいいでしょうか？

質問

専業主婦、子供は３歳と１歳です。

結婚してから浪費がひどくなり、
借金を繰り返し先日弁護士に相談しに行きました。
ここまでは自分のだらしなさが原因です。

それと関係していると思うのですが、
ここ最近、イライラがひどく、すぐ上の子をしかってしまいます。
手を出すのはほとんどありません。
手を出す代わりに大声を出して我慢している状況です。
子供も叫ぶわたしを見て怯えることもあり、
間違いなく虐待だと思っています。
小さい頃父親と祖父母に蹴っ飛ばされたりシャワーを掛けられたりと
いうことが何回かありました。（私が原因ですが）
子供にはそんな思いをさせたくないと思っているので、
手をなるべく出さないようにと思っているのに、
大声で怯えてしまっては意味がありません。

またひたすら携帯をいじったり、
ぼーっとしたり、夜に掃除をしたり、
３時くらいまで眠れないことも多いです。
主人とのケンカも増えました。
その際もひどい暴言を吐き、叫んでイライラを我慢しています。
我に返ると叫ぶ自分は相当気の狂った事をしているなと思います。
（叫ぶと手が出ないため）

心が病んでいるのかもしれないと自分で思うのですが、
本当に病んでいる人は自覚がないとよく言うので、
自分が病気に逃げているだけなのかもしれません。

主人に話してもまたケンカになる事は目に見えています。
第三者からのアドバイスをいただきたいです。
一体どうしたらいいでしょうか？

回答No.6

psfa_mig

ソーシャルスキルを磨いて下さい。
感情はコントロールできます。
掃除洗濯などの家事と、小さな子供の育児の手間、やることが沢山あってストレスの溜まりやすい状況にあることは察します。

この状況に置かれれば誰でも負担に感じます。でも、個人差が出るのはその後の行動です。
負担が大きければストレスを溜めてイライラします。
自分をコントロール出来る人は、我慢する場面では我慢し、それを別の場所で発散します。

貴方がやっているのは、この発散を、全く抵抗してこない貴方の子供に叱責するという形で出てしまっているのです。冷静に考えれば明らかにやってはいけないことなのに、でもやってしまう。
つまり貴方はそうせざるを得ないくらいストレスまみれになっていると言う事です。

解決するには、他にもっと害の無いストレス発散方法を身に付けることです。
例えば、
・近所に友人を作って雑談する
・好きなＴＶ、バラエティ番組を見てストレスを発散する
・ご主人に主婦業の大変さを理解してもらう。してもらえなければ何でもいいので会話する。
・たまにはご主人に子供を預けて外に遊びに出る、洗濯や掃除、料理をいっしょにやる。
・アロマテラピーなど自宅でリラックス可能な趣味に興じる
などなど、何でも良いのです。

一般に浪費行動もストレス発散の手段です。

つまり貴方がたまたま運悪く選んでしまったのが浪費と子供への理不尽な叱責というだけです。
ですから、日頃感じている負担を軽減させる事と、もっと上手なストレス発散方法を身に付ければ問題は根本的に解決します。
極力溜めないことと、溜まったなら効率良く発散させる事、この2つがポイントです。

最新の心理学の本にはこの手のことが沢山書いてありますよ。

回答No.5

noname#234035

借金は、しないで欲しいですね。
ストレスの原因にもなるでしょうし、家庭生活が破綻したら大変ですから。
１歳、３歳児を抱えての育児は大変でしょう。
保育園に入れる事は、出来ないのですか？病院に行かれるのでしたら、病気を理由にでも可能だと思いますが。
少し、ご自身を見つめる時間が欲しいですね。

補足

借金は弁護士に頼んであり、整理中です。
主人や実母にも打ち明けてのことで、
隠していたときよりもストレスはないと感じています。
ですが、だんだんと不安定になり始め、
色んな症状がドッと出てきてしまいました。
とりあえず病院に行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#140971

Q、私はどうしたらいいでしょうか？
A、心療内科に行くべきです。

「心を病んでいるか否か？」という問いほどの愚問はありません。
なぜなら、心と言うのは、これは大脳皮質の活動全般の抽象的な表現に過ぎないからです。
正確には、「大脳皮質の活動に不具合が発生しているのか否か？」と問うべきです。
ならば、その答えはYesです。
「心療内科に行くべき」と勧める理由です。
心療内科は、心でなく大脳皮質の活動の正常化を助けるのを専門としている科です。
「心療内科に行くべき」と勧める理由です。

＞イライラがひどく、すぐ上の子をしかってしまいます。

これは、質問者の生い立ちとか性格とかとは無縁な現状の必然。
これは、質問者の度量とか器量の大小とかとは無縁な現状の必然。
全てが過度のストレスのなせる業です。

もちろん、ストレスを発散するのが下手で自業自得と言ってしまえばそれまで。
が、ストレスで大脳のイライラを抑制する物質の分泌が減少しているのは明白。
＜耐えて耐えてイライラ→セレトニンの更なる減少→更に耐えて耐えてイライラ＞
この魔のスパイラルから脱出するのに、何を迷う必要があろうかというもの。
「心療内科に行くべき」と勧める理由です。

補足

ありがとうございます。
ちょっと難しかったのですが、
やはり病院に行くべきなのですね。
今から調べて病院に行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

AGEIN

pekochan38さんには友人の方や、一緒に相談にのってくれる方が身近にいらっしゃいますか？質問を見ているとpekochan38さんは一人ですべて背負っていらっしゃるのでストレスを発散できる場がないのでは？？

愚痴ったり、親身に話を聞いてくれたり、馬鹿な話を一緒にしたりできる人がいるのといないのとでは、結構違うものです。

すべての人が「病んでる人」になりうるのですからpekochan38さんが病んでいたとしても、別におかしなことではありません。
自分に溜め込んでいくと、誰でも病んでしまうと思います。

友人が身近にいないのなら、地域の相談所や電話で相談できるところをさがして見てください。

子供にイライラを向けないようにするために、どこか別のところでストレスを発散させてください。

お礼

相談できる人はおりません。
愚痴ったりバカな話はいくらでも出来ますが、
自身のこういった話は出来ません。
主人、実母にも正直話そうと思えません。
自分がなんのためにいるのかよくわかりません。
とりあえず病院に行きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

fly_moon

こんにちは。印象で書くので、当たってなかったらごめんなさい。

なんとなく、楽しいことが無いのかな？と思いました。「幸せ」と感じている瞬間ってありますか？簡単に言えば欲求不満状態のような印象です。

それと、時間が余ってませんか？家事や子供の世話をやらなければと思うのに、やりたくないからやらないけど、余った時間を有効に使えてないってことはないですか？

もし、どちらも当てはまっていたら、思い切って子供を預けるか、託児所のある所を探して、短時間でも働きに出てみてはいかがでしょうか。そうすれば借金の返済もできるし。

お礼

最近スポーツは月に２回ほどするようにしました。
しかし下の子がまだ小さい為、
主人も子供を長時間見ることができず、
すぐ愚痴を言われる為あまり行きたくないなと思うときもあります。
とりあえず病院に行こうかと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#60617

２８歳男性既婚者です。
心の病と言うよりは、若年性更年期障害の可能性は考えられませんか？
発言の時期や症状の強さには個人差があります。
心であれ身体であれ、不調を自覚して医療を頼るのは恥ずべきことではありません。
それで「異常なし」と診断されたとすれば、改めて解決法を模索すればよいかと思います。

お礼

ありがとうございます。
若年性ですか・・・
何はともあれ一度病院に行ったほうがいいのかなと思いました。