何もするなと言われても・・・

質問

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3300460.html
↑こちらで相談させていただいた者です。
その後、叔母に相談し、とりあえずしばらくは母との接触を避けられるように、叔母が母を説得してくれることになりました。
現在は電話線を切っています。
ですが、まだ時々母からメールがきて・・・
メールを見ただけで呼吸が苦しくなり、手足が痺れ、全身震えて、頭がクラクラしながら泣きじゃくりました。
何度か軽くリストカットもしてしまいました。
しばらくしたら痕も残らないくらい浅いものです。
娘が可哀想なので死ぬつもりはありません。
ただ何となくスッと気持ちが軽くなるんです。
今は死ぬつもりがないので良いですが、そのうち本当に死んでしまうかもと思うと怖くなり、１週間予約を早めてもらって心療内科に行ってきました。
病名は不安障害と重度の鬱だそうです。
不安障害についてはだいぶ前(子供の頃から)からなんだろうということでした。
薬も増えました。
前回処方されたソラナックス・ドグマチール・デパスに加え、アモキサン・コントミン・レンドルミン・ワイパックスの４種類が追加されました。
先生は『何もせずゆっくり休みなさい』と仰いますが・・・
何もしないということができません。
家事や育児など何かと忙しく・・・
別にやらないでも構わないのかもしれませんが、何かしていないと不安なんです。
主人と娘に不自由な思いをさせたくないんです。
『働かざるもの食うべからず』ではないですが、家事や育児をやらなかったら私の居る意味ってなんだろう？と考えてしまいます。
とにかく何もしないと主人に捨てられたりしないかと不安でしかたがないんです。
主人は優しい人ですし、それくらいのことでは何も思わないと分ってはいるんですが、どうしても不安がぬぐえません。
だから何かと動きまわってしまうんですが・・・
病気を治す為には安静が一番ということも分っています。
家族の為に早く治さなきゃとも思います。
でもどうしても落ち着かなくて・・・
どうしたらゆっくり休めるようになるのでしょう？

回答No.1

precog

>どうしたらゆっくり休めるようになるのでしょう？

ちょっと真面目すぎるような気がします。

「お母さんと接触しないように。」これは厳格に守るべきことだと思いますけど、

>先生は『何もせずゆっくり休みなさい』と仰いますが・・・

これは、心がけですよね?

慌ててる人に「落ち着いて、落ち着いて」って言ってもすぐには落ち着きませんよね。同じこと。すぐに何もしないで寝てなさいという意味ではありません。頑張るなってこと。(風邪じゃないんだから)

あなたに必要なのは、「心の休養」です。気持ちを静かにすることを考えましょう。

旦那様が優しくしてくれるのはなぜですか? あなたが大変だと思うからですよね。あなたに出来るのはその気持ちに応えて、なるべく周囲の人の親切を無駄遣いしないように、良くなることではないですか?

周りの人への感謝の気持ちがあるなら、それを無駄にしないことです。甘えるべきところは甘えましょう。逆の立場ならどう思いますか? あなたは家族の一員なんです。客観的に考えたときに、合理的な行動をしましょう。

それから前スレにもありましたが、人を助けたいなら、自分が強くなければなりません。自分の精神が強固であためには、自分を大切にするとともに、自分を崩すあるゆるものと戦える知恵があること。そして、心のエネルギーを豊富に持つことです。

人を助けるのは、決して、心のエネルギーを搾り出すことではありません。一人の人間が持てるエネルギーには限りがあります。限りがあるものを大切にすることを考えてください。

そして、あなたにも、充電が必要なのだということをわかってください。

お礼

ご回答ありがとうございました。
お礼が遅くなり大変申し訳ございません。
自分一人でお礼したつもりになっていて・・・すみません。

『心の休養・充電』
その通りですね。
どうも私は焦り過ぎているようで・・・
焦った気持ちのまま体だけ安静にしても仕方ないですもんね。
まずは自分は病気なんだと自覚し、心を休めるようにしたいと思います。