周りの子と比べて…

質問

私は、高校1年の女子です。

高校に入ってから、私がやたら太いと思うようになりました。
周りの子と比べると、確実に私は太っています。
友達と並んで歩くのもちょっと躊躇いが出てしまいます。

身長157cmくらいで、今58kgあります。
身長は止まってしまったし、
ダイエットしようと思ってもなかなかできません。

肉付きがよくてぶよぶよな人って、
ちょっと抵抗ありますよね?

定まらない質問ですが、何かアドバイス頂けると嬉しいです。

回答No.3

pony-tail · ベストアンサー

こんにちは。私もダイエットすることに賛成です。
っというのも、私も体型に自信がない方なので貴方のお気持ちがよくわかります。可愛い服があってもサイズがなかったり、ちょっと人生損してるなって思う時もあります。なので私はこの一年で食生活を見直し、９kg減量に成功しました。運動は時間が無くて特にしていなかったので、今後はもっと健康的に痩せようと考えています。
痩せるのは簡単じゃありませんが、現在の食生活を見直すだけでも効果があり。寝る前には何も食べないなど余計な間食を控える、ご飯やパンなどの主食の量を減らして、カロリーを消費しやすいおかずで補うなど調べてみると、気楽に始めることをできるダイエット法があります。
早歩きでのウォーキングもとても効果があるそうなので、上手に健康的に痩せるには運動することを意識した方が良さそうです。
痩せている事を実感するには、やはり毎日体重計にのること。
ちょっとずつでもいいので、頑張ってみてはいかがでしょう。

　それと、肉付きがいい人に抵抗持つか…と言われると答えはノー。それは人それぞれだと思います。外見を気にしないと言ったら嘘になりますが、やはり大切なのは内面ですので…外見を気にしすぎて心が寂しい人間にはなりたくないですね。私も誰かに外見だけで自分を判断されたら悲しいので、絶対にそういうことはしません。
痩せる事は健康的になる事にも繋がるので良い事ですが、それと同時により一層内面に磨きをかけられたら素敵ですね！

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。

読んでいて、見習わなきゃなーと思うことがたくさんありました。
いかに今まで自分が何もしてなかったかを思い知らされます。
アドバイスして頂いたことを参考に、これから少しずつ頑張ってみます。

高校に入って出来た友達があまり多くないので、
そういうことも含まれているのか不安でしたが、
結局は私の心の持ちようの問題なんですね。

本当に参考になる意見をたくさんありがとうございました。
楽しく毎日を過ごせるように頑張ります!

回答No.4

a-miya

現代の肥満の原因はそのほとんどが生活習慣によるものです。

ご質問者様は確かに太めではあるかと思いますが、まだ高校1年生ということを考えると、特別に何かをやるというよりも、普段の生活を改める中で痩せることを考えた方が将来的にもいい結果になるかと思います。

要は一般的に「健康的」と言われるような生活をすることです。
・食事は三食きっちり、栄養のバランスよく取る。（痩せたいのであれば腹八分目を心がける）
・間食は出来る限りしない。するのであればスナック菓子、ファーストフード等は厳禁。
・朝多め、夜少なめ
・出来るだけ身体を動かすことを心がける。学校の体育の授業などはきっちりと。ぐうたらした生活をしない。

こんな感じでしょうか…
ダイエットではなく、生活習慣の見直しです。

＞ダイエットしようと思ってもなかなかできません。
これは単純に本気ではないのです。思うだけなら誰でも出来ます。
例えば、先生になりたいなぁ…看護士さんになりたいなぁ…と思うことは簡単で誰でも出来ます。
でも実際にその職業になるには、勉強をしたり、資格をとったりと努力することが必要なのです。

痩せたいと思うのであれば、行動あるのみです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、生活習慣を見直すべきなんですね…。
思い返してみれば、普段からあまり健康的でない生活を送っていたような気がします。
間食はするし、夜は多いし、運動もさほどしていませんでした。
例に挙げられたことの正反対ですね…

鋭い指摘もありがとうございます。
自分に甘かったんですね、私。

自分に厳しく、痩せるために一から考え直して、頑張ってみます。
参考になるご意見、本当にありがとうございました。

回答No.2

uresiina

ダイエットしてください。自分の為に。

私は身長１５９cmで今まで最高に太っていた時期（高校生の頃）でも５３ｋｇくらいでしたよ。今は４８kgをキープ。本当はもっと痩せたいけど・・・。なかなか痩せるのは簡単じゃない！！

常に体を気にして食事を取ったり一駅歩いてみたりと小さな努力から初めてみてはいかがでしょうか？
絶対痩せた方が日々楽しいこといっぱいになるし頑張ってほしいです。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

やっぱり私、普通と比べると太ってるんですね。
なかなか痩せられないって、
ダイエットをすぐに諦めちゃってました…。

具体的な例を出していただいてありがとうございます。
親にも相談して、ちょっとずつ努力していこうと思います。
励ましの言葉もありがとうございます。

自分に喝を入れながら、頑張ってみます。
本当にありがとうございました。

回答No.1

sousousou

BMI（標準体重）を計算出来ます。
↓
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

質問者様の身長では５４kgです。
なので、太っていることにはなりますね。
ダイエットはしようと思わなければ出来ませんよ。
私は１５６ｃｍで、５４kgありましたが現在は４５kgです。
食事の量を減らして、運動！これがベストです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

私も今やらせて頂きましたが、本当ですね…。
もう一度、生活を見直して、頑張ってみます。
本当にありがとうございました。