ビリーズブートキャンプについて

質問

先月からビリーに入隊しました。・・・が。
帰宅時間があまり早くないため、２１時くらいに軽い食事を取り２３時くらいからビリーを開始しています。こんなやり方でも効果は出るのでしょうか？
正直に言うと付き合いなどで帰りが深夜になりビリーを出来ない日もあります。やはり毎日継続しないと効果は出ませんか？？

食事も２１時にとるのは良くないと分かっているんですが、空腹のまま運動をすると貧血を起こしてしまうので食事を抜くダイエットはできません。こんな私でも痩せられるのでしょうか？？

１１月に挙式を控えてるため本気で悩んでいます。
ご意見よろしくお願いします。

回答No.1

jpegg · ベストアンサー

食事は寝る3時間以上前までに取るのが良いとされています。

どれぐらいやせたいのかわかりませんが、ビリーを続ければ、確実におなか周りはへこんでくると思います。それにプラスしてウォーキング（毎日1万歩を目標に）と食事でカロリーをとり過ぎない。を気をつけていれば、確実に効果は出てくると思います。

ただし、ビリーはハードですから、自分が出来る範囲内で休んだほうがいいでしょう、ヒザを壊したりしたら大変ですからね。

最近のダイエット方法で「レコーディングダイエット」というのが話題になっています。是非検索して調べてみてください。

回答No.4

art111

ビリーをはじめる前に
ストレッチなんかで体を暖めた方が脂肪は燃焼しやすいです。
料理する時も材料を炒める前にフライパンを暖めますよね。
それと同じで体を温めてからビリーで脂肪を燃やしましょう。
食事は鉄分を多くとりましょう。
有酸素運動も鉄分ないと酸素が運ばれないですから
あまり意味無くなります。
あと炭水化物を減らした方がいいです。
特にイモ類は炭水化物の塊なので絶対にＮＧです。
それでもだめならサプリメントをとるといいです。

回答No.3

noname#37519

私もビリーをやっています。
毎日継続して出来ないのであれば、他の方が
おっしゃってる様に食事の面でも頑張ってみた方が
良いかもしれないですね。
私はビリーを始めた頃に脂肪燃焼スープも食べ始め、かなり
痩せましたよ。
良かったら参考にして下さい。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/index.html

頑張って下さい。

回答No.2

noname#41713

質問内容だけでは判断できませんが、ビリーをしようがしまいが
摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら痩せません。

運動で消費するカロリーは予想以上に少ないです。
代謝アップも望めますが、続けてナンボです。

付き合いで帰りが深夜とありますが、飲みに行ってたりしたら
とてもじゃないけど1時間ビリーをやったくらいじゃおっつかないです。

○○ダイエットだ、流行だよりも、どの運動をどれくらいすれば
どれだけカロリーが消費されるか、食事も栄養バランスを考えながら
どれくらい摂取すればよいのかを勉強されるといいと思います。
ビリーはいい運動になると思うので出来るだけやって、あとは食事との
バランスですね。

11月までならまだ間に合うので頑張って下さい。