art111のプロフィール

結婚してから主人が太り始め、体脂肪率が１５％から２８％へと かなり上昇してしまいました。 結婚前は昼食後に会社でランニングをしていたそうなのですが、 現在は勤め先から車で２時間のところに住んでいるので、 朝は５時おき、夜も帰りが遅く２２時頃になってしまいます。 晩御飯は２２時半ごろからになってしまい、 昼食から時間がかなり空いているので　軽めにすることも出来ず きちんと食べて、２時間と経たないうちに翌日のために 寝てしまう毎日です。 平日に運動をする気力は仕事の疲れのため当人には無く、 また現時点では結婚式の打ち合わせが詰まっており、土日に定期的に運動をすることが困難です。 このままでは成人病を抱えてしまいそうで心配です。 無理をさせてでも食事制限で摂取カロリーを抑えていくしか 方法は無いのでしょうか？

先月からビリーに入隊しました。・・・が。 帰宅時間があまり早くないため、２１時くらいに軽い食事を取り２３時くらいからビリーを開始しています。こんなやり方でも効果は出るのでしょうか？ 正直に言うと付き合いなどで帰りが深夜になりビリーを出来ない日もあります。やはり毎日継続しないと効果は出ませんか？？ 食事も２１時にとるのは良くないと分かっているんですが、空腹のまま運動をすると貧血を起こしてしまうので食事を抜くダイエットはできません。こんな私でも痩せられるのでしょうか？？ １１月に挙式を控えてるため本気で悩んでいます。 ご意見よろしくお願いします。

一ヶ月で5キロ痩せたいです。（156センチ60キロ女） 昨年の10月からゆっくりですが73キロから60キロまで体重を落としてきました。 来月末までに急ですが5キロ痩せたいです。 体に悪いことは承知です。 現在行っていること。 できるだけ炭水化物を食べない。（夜は絶対） お菓子は食べない。 ダンスダンスレボリューションで1日200キロカロリー消費。 これにあとどれくらいプラスすれば、一ヶ月で5キロの減量が可能でしょうか。 今のところはカロリー消費を400キロカロリーにしようと思っていますが、 まだ足りない気がします。 どうしても痩せないといけないのでどうぞどなたかアドバイスお願いします。 ちなみに、置き換えや脂肪燃焼スープは経験済みです。 すでに13キロ減量していて痩せにくそうです。

この間、バドミントン部の合宿に行ってきました。すごいきつかったし、ご飯もいつもより食べていなかったぐらいなのに、全然体重が落ちなかったんです泣　部活で走るのもたくさんやっているのにやせません。特に下半身にお肉がたっぷりって感じで、しかも筋肉もいっぱい、みたいな体型なんですけど、どうしたらやせられるでしょうか?どなたかアドバイス下さい！！

最近「小児メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞き、診断基準もできているようですが、僕はどうでしょうか。 【身長・体重・体脂肪率・ウエスト＋健康診断で異常があった数値】 年齢：15歳 性別：男 身長：169cm 体重：62kg 体脂肪率：26％ ウエスト：82cm 中性脂肪：217 血圧：最高 153 最低 96 です。 僕は小児メタボリックシンドロームの領域に達しているでしょうか？まだ大丈夫な方ですか？ 普段運動する習慣はなく、食事状況調査で、普段の摂取カロリーが僕の年齢の標準より1000キロカロリー近くオーバーしているとの指摘がありました。 改善しないといけないとは思いつつ、なかなか実行できません。 どうすればいいでしょうか。