電車に閉じ込められるのが怖い

質問

１年ほど前、電車に乗っていたところ人身事故の影響で駅と駅の間に電車が止まってしまいました。
１５分ほどで発車しましたが、その時にアナウンスが全く無く何時動き出すのか、この状態から何時開放されるのかとても不安になり気分が悪くなりました。
それからというもの、単なる停止信号で数十秒止まるだけでとても不安になり、心臓がドキドキし冷や汗が出てきます。
毎日電車で通勤しているので苦痛です。
この症状はどうすれば治るでしょうか？

回答No.3

e-toshi54 · ベストアンサー

パニック障害（よくPDと略すようです）ですね。＝同病者です。

神経内科で安定剤（デパスという薬が多い）を処方して貰うのが一番かと思います。

個人的には、この症状で苦しんでいるのは自分だけじゃない。みんなそれぞれ苦しみながら、一生懸命生きているんだと思うと気分的に楽になりました。

PDの患者さんのサイトもあるようです。パニック障害で検索すれば、見つかると思います。

お大事に。

お礼

同病者様からのご回答感謝いたします。
デパスという薬は頓服ですか？それとも常に飲むのでしょうか？
また眠くなって仕事が出来なくなりませんか？
安定剤は飲んだことがないので不安です。
パニック障害のこともっと勉強してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

OJISAN2002

再び、OJISAN2002です。

＞この不安と上手に付き合うのは難しいと感じています。

１、「不安と上手に付き合う」とは、無理に受け入れなくてもいいんです。
２、其の、「不安」を別の手段で紛らわしてもいいんです。
３、例えば、電車の中で「読書」・「好きな音楽を聞く」・・・

以上の様に、貴女が「不安」以上の「楽しい事」を考える事も、上手に付き合う方法では無いでしょうか？

又、他の回答者の方々のおっしゃる様に「受診する」のも、上手に付き合う手段の一つなのです。

そして、其の手段を選択するのは「貴女の気持ち」なのです。

「上手に付き合う」私の言いたい事を、ゆっくり考えてみて下さい。

ご自愛の程、宜しく。

お礼

ご親切に2度めのご回答ありがとうございます。
気を紛らすものを考えたいと思います。

回答No.2

OJISAN2002

初めまして。
嫌な経験から、其の感覚を引きずっておられると、拝見致しました。

＞単なる停止信号で数十秒止まるだけでとても不安になり・・・
其の心の動き、私にも経験が有り、良く分ります。

しかし、「不安」は誰にでも有る正常な反応ではないでしょうか。
従って、「不安」は消してしまうことは、生きて行く上で無防備と成ってしまいます。　又、其れは不可能な事なのです。

見方を変えて、「不安」と上手に付き合う事は如何でしょうか？
１、「不安」に依る、混乱した気持ちを紙に書き出して、自分の考え方をまとめる。
２、其の自分の「考え方の癖」を見つける。
３、「不安」時の感覚は、殆んどが「危険な状態ではない」事を見つける。
４、「不安」から逃げないで「向き合う自分」を評価しましょう。
５、事実を正しく受け止め、「ただそれだけに、すぎない」と考えてみては？

少し押し付けがましく・お説教の様に成ってしまい、申し訳有りません。

ご自愛の程、宜しく。

お礼

ご回答ありがとうございます。
この不安と上手に付き合うのは難しいと感じています。
他の不安なら大丈夫なのですが、電車の不安だけは不必要な不安だと頭では分かっているのに体が勝手に反応してしまう状態です。
停止信号の度に「大丈夫、すぐ動く」「今までだってそうだった」
「周りの誰も不安がっていないじゃない」「こんなことでどうする」と自分に言い聞かせています。でもだめなんです・・・

回答No.1

noname#51443

パニック障害だとおもいます
心療内科、メンタルヘルスといった
病院で診てもらって不安時に飲む安定剤を
処方してもらったほうがいいですよ
あとは音楽を聴く、のど飴、ガム
でも一番効いたのは薬でした

お礼

パニック障害・・聞いたことはありましたが自分がそうだとはショックです。
薬が効くというのは救いですが、まずは音楽やガムを試して見ます。
経験者さまからのご回答参考にさせていただきます。
ありがとうございました。