平常心

質問

うつ病と不安神経症を患っている者です。
思いのしない出来事が起きたり、試合の時に緊張したりすると「平常心」が
乱れてしまいます。
特に前者については事故渋滞や列車事故等普段は何事もないのにその時に発生しているとパニックになり「平常心」が乱れます。
自動車運転している時はもう落ち着きません。
しかし、面接の場合は腹をくくっているので「平常心」は乱れないのです
が。
「深呼吸をして取り戻しなさい。」
「普段やっているように、練習通りやっていればいい。」
とよく言いますが、それでも乱れてしまいます。
特に体調が悪いと「不安神経症」も現れるので尚更乱れます。
「平常心」を維持する方法と乱れた時に「平常心」を取り戻す方法を教えて下さい。

回答No.2

noname#234035

事故発生時は、健康な人だって、乱されます。
貴方の維持したい平常心は、そのような時に、出すものでは無いと思います。
自分が、傷ついた時などに落ち込まない為に、その時に平常心を保ちましょう。
「今が我慢のしどころだ」「こんな事は何でもない」と強く念じるのです。
自分の体を守るのは、自分しかいません。

回答No.1

OJISAN2002

初めまして。

「平常心」・・・
之を、保つことは病者でなくても難しい事なのです。

＞その時に発生しているとパニックになり
誰であっても、予期せぬ事が発生すれば、大なり小なり動揺します。
之は、「人間として個の防衛反応」と聞いた事が有ります。

私も、同様の経験を幾度と無くしております。
之は、自分にとって「勉強の機会だ」と解釈しております。

又、同様な事が発生した時、次回は「自分はどの様に解決するか」を勉強する、良い機会で有るとも解釈しております。

「平常心」に余り捕われなく、出来事は全て人生の勉強の機会であると考えてみては？
（ちなみに、私も同様の病者です）
ご自愛の程、宜しく。