強迫概念と不安症のせいで、ストレス溜まる

質問

強迫概念、不安症が治りません。シャンプーやボディソープを使う時に、呼吸が乱れてしまいパニックになります。呼吸して鼻や口に入ってしまったらどうしようという不安があり、洗い流す時も怖くて出来ません。どうしたらこの不安が無くなりますか。前は、手を洗わないと気が済まなくなっていましたが、次はこの症状が出ました、匂いとかでパニックになりました。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

シャンプーやボディーソープの泡と匂いが致命的になっているのではないでしょうか？

出来るだけ無香料のものを使うか、
何もシャンプーなどを使わずに、お湯で洗い流せば
かなり汚れは落ちます。
まずそこから始めてみて、その後に無香料のシャンプーを使ってみは
いかがですか？

https://miyoshisoap.co.jp/products/miyoshi-soap-shampoo