貧血と緑茶について

質問

私自身が貧血で血が薄く疲れやすいのですが、最近緑茶が鉄分を壊すとききました。私は濃い緑茶が好きで、がぶがぶ飲む方です。
ほうじ茶などに変えたほうがよいでしょうか？
ちなみに食後、空腹時もよく飲みます。

回答No.4

mine11

管理栄養士の勉強をしている学生です。

緑茶は
・『食べ物』からの鉄の吸収を阻害します。
・『薬』からの鉄に影響はありません。薬は影響のないように加工されているからです。

控えた方がいいでしょう。

回答No.3

sec26

私と母は共に貧血の治療経験者ですが、治療中は緑茶をなるべく飲まないようにしていました。（そういう指導がありました）
カフェインもそうですが、緑茶に含まれれるタンニンは鉄分の吸収を悪くする働きがあるそうです。
なので、私は食事中・前後はなるべくほうじ茶を飲むようにしました。

回答No.2

maniada55

http://www.tsugayasu.jp/drug/dru_03.html#Q6
今ですと貧血の方用の薬（鉄剤）をお茶と飲んでもいいとなっているようです。
私もてっきり一緒に飲んでいけないものかと思っていました。

あまり心配するほどのものでもないかもしれませんね。

回答No.1

noname#44485

私も一日に2リットルくらいアップルティーを入れて飲んでいた時期があったんですが、
もともと貧血はまったくなかったのに、立ちくらみを頻繁にするようになって、飲むのを止めました。
体験的で根拠をしめせませんが、たぶんやめてみると体感できると思うので、一度ひかえてみられたほうがいいかもしれませんね。
カフェインが問題だとするなら、ほうじ茶もカフェインが含まれていると思いますので、杜仲茶とかプーアール茶とかがいいかもしれません。
でもカフェインが入ってないお茶って、なんかパンチがなくって物足りないですよね（笑）