妊娠中の貧血

質問

２３週の妊婦ですが、先日検診日以外の日に鼻炎アレルギーの薬をもらいに行ったところ前回の貧血検査の結果で軽い貧血だと言われました。
食事では、ひじきやほうれん草、高野豆腐など鉄分の多い食品をとるように心がけているのですが、、、。

私は食事中に飲物がないと食べれないんです！！緑茶はよくないんですよね、、、鉄分の吸収が悪くなるとか。（今は食事中に玄米茶を飲んでます、紅茶もミルクティーでよく飲みます）

妊娠中の食事中に気にせず飲める飲物を教えてください。（がまん！ていうのはかなり無理です。小さいときからの習慣なので、、、）

回答No.5

fushigichan · ベストアンサー

mocoronさん、こんにちは。
妊娠中だけれど、貧血だと言われたということで、少し心配ですね。

私も妊娠中、貧血がひどかったので、最後の妊娠１０ヶ月のときには、
１週間毎日点滴に通ったほどでした。
鉄分の錠剤も処方されて、ずっと飲んではいたのですが・・

＞私は食事中に飲物がないと食べれないんです！！緑茶はよくないんですよね、、、鉄分の吸収が悪くなるとか。（今は食事中に玄米茶を飲んでます、紅茶もミルクティーでよく飲みます）

私もそうでした。でも、mnooronさん、偉いです。
カフェインを考えて、飲み物も選んでいるとは・・
私は紅茶大好きだったので、毎日３～４杯くらい飲んでいました。
（それがいけなかったのかな・・）
緑茶は特に意識していなかったですが、麦茶をパックで買ってきて
それをやかんで沸かして、冷蔵庫に冷やして飲んでいました。

＞妊娠中の食事中に気にせず飲める飲物を教えてください。（がまん！ていうのはかなり無理です。小さいときからの習慣なので、、、）

充分健康考えて飲んでいらっしゃると思います。
玄米茶いいですが、麦茶、ほうじ茶はいいですよ。

私の「妊娠・出産・大全科」という本には、
飲み物として日本茶・麦茶はよい、とされています。
日本茶は、鉄分の吸収を妨げるタンニン、神経を興奮させるカフェインが含まれていますが、
いずれも微量なので、普通の濃さで２～３杯を１日に飲む程度なら、全然問題なし、となっています。
これを読んで安心して食事のときもお茶飲んでいたのを思い出しました。

ウーロン茶、ジャスミン茶、鉄観音などの中国茶は、日本茶とほぼ同じだが
あまり名前の知られていない中国茶は、カフェインが多く含まれているので要注意、となっています。

麦茶・ハーブティーなどは、いずれもノンカフェインなので超お勧めです。

あと、コーヒー・紅茶は、気分転換にはいいが、カフェインに要注意、と書かれていますね・・
濃いコーヒーや紅茶を好む人は、ミルクなどで和らげて、ということです。

あと、「○○のおいしい水」なんかは、安心して飲めますね。
私はりんご酢バーモントを水で割ってジュース代わりに飲んでいます。
お通じとかにもいいし、体に良さそうなので、試してみてください。
ご参考になればうれしいです。

お礼

ハーブティーも大好きなのでよかった！っておもいます。ありがとうございました。

回答No.8

lyumi

こんにちは。

私自身の経験ですが・・。
えー、私は生む前から「帝王切開」と決まっておりましたので、医者から血液検査で「貧血気味」と言われ、病院で「鉄剤」？？を注射しました。
産婦人科から「鉄剤」の（カプセル）のお薬を一人目の時に頂いた事があるのですが、私自身は胃腸が弱く、胃が荒れるので、先生に、「カプセルの鉄剤はダメです」と最初に話しておきました。
先生は「それなら、病院に来て貰って（面倒ですが）鉄剤を注射します」という話になりました。

２人目はそれで事なきを得ました。
えっと、最悪の場合、面倒？？な感じですが、鉄剤を注射でいれる方法もありますので。
それは多分、血液検査で先生が決めると思いますが。
躍起になって、神経質にならなくとも、「こういう方法」もあるという事だけ・・お話しておきますね。
ちなみに、これは全ての人に治療すると言ったことでは無いので、健康保険が利きます。
参考まで・・・。

お礼

ひどいときは鉄剤を処方されたり,注射などがあるようですね。なるべく食生活で自然に直したいと思っているので鉄分を多く含む食品を多く取り入れた食事をしていきたいと思います。薬は苦手なんです、昔から、、、（＾＾；）ありがとうございました。

回答No.7

noname#5980

＃１です。
お茶の話からは離れますが、レバーやプルーンが嫌いであれば、「鉄鍋」を使って料理をするのも良いですよ。
鉄鍋を使っていれば微量ですが、毎回の食事で鉄が採れます。ちりも積もれば・・・の気持ちでやってみて下さい。
あと、小松菜なども鉄が多いので食べると良いかも知れません。我が家では、鉄鍋でだしを取って色々な料理に使います。お試し下さい。

お礼

今日は小松菜を買ってきたので、早速夕飯のメニューに入れたいと思います。鉄鍋、、、あなどれません！！

回答No.6

buhico

３ヶ月になる男の子の母です。
私も妊娠中に軽い貧血になりました。病院から出された鉄剤を飲むたびに吐き気（もちろんつわりではありません）をもよおし、一度などは本当に吐いちゃいました。「朝食後すぐに飲んだら少しはマシですよ。」と看護師さんにいわれて実行しましたが、せっかくの午前中が台無しになるくらい具合悪くてやめました（勝手にやめたので完全には治らず、産後も貧血でしたが・・・）。

そこで、できるだけ鉄分を多く含む食事を心がけ、更にプルーンを食べました。プルーンはお通じもよくなるので一石二鳥ですよ。

あと、食事の前後３０分～１時間はカフェインを含むものをとるのをやめましょう。それ以外の時間なら適度にとっても大丈夫との事です。玄米茶や麦茶は大丈夫です。私は妊娠する前から紅茶やコーヒーをストレートでお菓子も食べずに飲むと胃が荒れるので、いつも麦茶です。だって作り置きが簡単にできるし、ホットの麦茶もおいしいですよ。寒くなればチンして飲んでます。

まだまだ長い妊娠生活をエンジョイしてくださいね。体は重いし無理もできないけど、子供がいると一人になってもやっぱり気になって精神的に一人になることが少なくなるから、今のうちに友達なんかと出かけておくといいと思います。頑張って元気な赤ちゃんを産んでください。

お礼

玄米茶もお茶の葉がはいってるから食事中はだめなのかなあなんて思ってたんですけど、、、。いろいろ考える過ぎるとストレスになると思って何もないときはコーヒーや紅茶も飲んでたんですけどね。鉄分が多いと言われるプル－ンやレバーがどうしても苦手で、ひじきや高野豆腐を食べてます、、、。ありがとうございました。

回答No.4

lyumi

こんばんは☆

＞前回の貧血検査の結果で軽い貧血だと言われました。

ありゃりゃ、大変ですね。
でも、入院が今日明日という事では無い様なので、食事でカバー出来れば、それが一番でしょう。

＞私は食事中に飲物がないと食べれないんです

私も同じです。
食事している時は飲み物が無いと食べるのが苦しい？？のです。そうですね、私の場合ですが、食事中は麦茶を飲んでいます。（妊娠している時もしてない今でも）砂糖ナシですし。
カロリー気にしないで飲めるから、麦茶どうですか？？これからは温かい麦茶？？煮出しの麦茶、どうでしょう？？？
あんまり参考にならないですね。スミマセン！

お礼

麦茶が有力！です。ありがとうございました。

回答No.3

petunia

私も妊娠中貧血になりました。

お薬を飲んだのですが、お茶とはいっしょに飲まないように言われ、食事中も麦茶を飲んでいました。

お茶の葉のタンニンがいけないので、緑茶、番茶、紅茶等は避けてと言われました。
食事中も避けてと言われたかどうかは、記憶が不確かなのですが、食後すぐにお薬を飲むので、自主的に避けていました。

冷蔵庫に作っておいて、熱いお茶が欲しい時は、マグカップでチンしてホット麦茶にして飲んでいました。

麦茶がお好きだといいのですが・・・。

貧血、早くに治るといいですね。

お礼

ジャスミンティーやライチティーなどもあるのですが、お茶の葉のタンニンとなるとコレも当てはまる気がしますね。やっぱり麦茶かしら。ありがとうございます。

回答No.2

mushimaruQ

妊娠中はどうしても貧血になりがちです。
貧血になった事のない健康な人でも、妊娠中に貧血になったくらいですから。

さて、出産時に入院していた病院では麦茶のホットがあって、とてもおいしくて家に帰っても飲んでいました。母乳にも良いとか・・・
産前産後に麦茶はお勧めかもしれません。

お礼

麦茶は夏の残りがあるので作って冷蔵庫に入れておこうと思います。ありがとうございました。

回答No.1

noname#5980

ウーロン茶はノンカフェインなので妊婦さんにおすすめですよ。私も妊婦の頃よく飲んでました。あとは、麦茶もノンカフェインです。

お礼

ウーロン茶ですね！買ってきます。カフェインが鉄分の吸収によくないのですか？？ありがとうございました。