水の飲み方

質問

質問をさせてください。
よく1日水を2L飲むとよいという書き込みを目にしてから、私も2ヶ月ほど前から何とか2Lを飲むようにしています。
で、質問をさせていただきたいのが水の飲み方なんですが、朝起きて寝るまでを通して大まかに以下のような飲み方をしています。
・朝（朝食時）250ml
・昼（昼休み）500ml
・15時（15時休み）500ml
・夕方（17時）500ml
・夜（就寝前）250ml
仕事柄どうしてもこのようなタイミングになってしまいます。
運動としては平日の昼休みに25分間ぐらいウォーキングをして、週2回ぐらいはビリーズブートキャンプをして、週末は5kmぐらいマラソンをしています。
ちなみに上記運動はもう半年以上前から続けています。
水を飲むと結構おなかも膨れるし、トイレに行く回数も増えますが、むくみやその他、体調不良的な感じはありません。
私のような飲み方はよくないでしょうか？
また、良いパターンとしてはどのように飲むと良いのでしょうか？

ご教授いただければ幸いです。

回答No.2

unazukisan

特に問題ないと思いますよ。
また、１日に２リットルというのは、目安ですのでそんなに気にする必要はないです。
要は、たくさん水分をとって体の中の毒素を外にだしましょうってことですから。

回答No.1

es-e

なるべくなら少量を多くの回数にわけて飲むのが理想的です。
更に言うと汗をかいた後に飲めればより効果的ですので、お風呂上りや、通勤後、帰宅後などにも飲まれてみるのをお勧めいたします。

トイレに行く回数が増えるのは、体の中を綺麗にしているということですので問題はありません。