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痩せて筋肉をつけたい
体重を落として筋肉をつけたいです 現在は173cmで62～4くらいをいったりきたりです 60kg以下に落としてもっと筋肉をつけたく現在は週に2～3回走り筋トレをしています 昔太っていたことがあって腹の肉が少しのこっています 体重を落としそういう肉を無くすにはどういうことをしていけばいいでしょうか？ 走ることは一年くらい続けていて筋トレは一ヶ月くらいからやりはじめました 10代男です
- gaccha
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173ｃｍで63kg位なら体重を落とさずに有酸素運動をメインで筋トレをされた方がよいかと思います。脂肪より筋肉の方が重いので体重60以下と意識せずに運動されたほうがよろしいかと思います。
お礼
回答ありがとうございます 有酸素運動ってランニングとかですよね 継続していこうと思います