朝早くに目が覚めます

質問

1年くらい前から、朝2時か3時に目が覚めそれから寝られません。

寝つきはいいのですが・・・。

これも不眠症なのでしょうか？
同じような悩みの方、いらしゃいますか。

どうしたらよいのでしょうか？

回答No.5

noname#21384 · ベストアンサー

あのぉ～Goriraimoです。
お返事いただきましてありがとうございます。
私は医者ではないので、第三者として思ったことを、徒然なるままに書いてしまいます。すいません。ご了承ください。

睡眠時間が４～５時間って、別に不眠症では無いと思います。寝ているわけですし。寝つきが良いですから、特に問題にはならないと思います。

夜１０時に寝て、夜中の２～３時に起きるということですよね。
確かに、私もあなたの睡眠時間が短いとは思います。しかし、ナポレオンは３時間ですし、人に寄っては短い睡眠時間で充分の方も居ると思います。もしかして、あなたは『ナポレオンタイプ』なのではないでしょうか？睡眠もきっと、短くて深い睡眠を取っていらっしゃるのかもしれません。

ちなみに私は、睡眠時間が短いのが苦手なタイプなので、人が呆れるくらい寝ます。休みの時は１０時間くらいかな。平日でも８時間寝ないと、もう体が持ちません。（一応、社会人なのですが）寝つきはむちゃくちゃ悪いですし、睡眠も浅いですし。

ですから、体質ということではないかと・・・。すいませんが、他人事ながら思ってしまいました。

それから、起きてからの時間を有効にお使いとのこと。安心しました。(^_^)
人によっては、心配のあまりノイローゼになる方もいるときいておりましたので。

お礼

ありがとうございます。

私にはこの睡眠時間で、足りてるのかもしらませんね。
あまり神経質に時間にこだわるのやめます。

朝早くに起きるのもいいかもしれませんね(^○^)

回答No.4

Piscator

＃１のおっしゃる通り、不眠症の中の「早朝覚醒」だと思います。４０代以降の男性に多く、寝つきは良いのですが、深夜から明け方に覚醒して、どうしてもその後眠りにつくことが出来ません。

私の場合は完全に仕事上のストレスと季節（２～５月）に罹ります。

お礼

やっぱり不眠症なのですね。

病院へ行ったほうがいいのかな

回答No.3

noname#21384

こんにちわ。

ものすごく、無責任かもしれませんが、朝早く起きることが出来るのでしたら、逆にその時間を有効に使うというのはダメなのですか？

たとえば、勉強するとか、家族の分の朝食（時間があるから昼食や夕食も作れるかも）を作るとか、家の掃除（掃除機はうるさいからだめよ。拭き掃除）ができると思うんですけど。

そういう風に、前向きに時間を使うことって出来ないですか？

すいません。ふと、気になったものですから、書いてしまいました。

お礼

ありがとうございます。

おっしゃる通り、有効に使ってますよ。

3時に起きてパソコンをしてます。

今も、もうすぐ4時になろうとしてます。

回答No.2

Mell-Lily

失礼ですが、お歳はおいくつになられますか？高齢でいらっしゃる場合とそうでない場合とでは、多少、話が異なってくると思います。昼寝はしてませんか？一日の睡眠時間は、賞味でどのくらいになりますか？

お礼

歳は37歳です。
昼寝はしてません。
睡眠時間は４～５時間です。

回答No.1

musumehusahose

私は詳しくないのですが
「早朝覚醒」という、言葉があります。
不眠症だと思います。

お礼

ありがとうございます。

早朝覚醒ですか。
調べてみます。