早朝に目が覚めます。

質問

こんにちは。
1ヶ月ほど、朝4時半になると必ず目が覚めます。そのあとは眠れなかったり、むりやり寝たり、さまざまですが…寝つきは良く、時々テレビや電気をつけっぱなしで眠ってしまうほどで、夜中慌てて消すこともあります。また、眠っていても立て続けに夢をものすごくたくさん見ている感覚があり、寝た感じがしません。
これは、不眠症なのでしょうか？
また、ここ数週間胃腸の少子が悪いことなどあわせて考えると自律神経がおかしいのかな？とも思います。
何か思い当たることがありましたらよろしくお願いします。

回答No.2

takusan_neru

不眠症の種類に早朝覚醒というものがあります。
朝何も用事が無いのに目が覚めてしまい、
再度眠ることが出来ない症状です。
必ずしも不眠症であるとは言い切れませんが、可能性はあります。

もし不安な場合は精神科、心療内科に行くことをお勧めします。
その際にはいつ頃から、どのような形（ここでは早朝覚醒）で、
思い当たる原因等をまとめておくと診断の際にスムーズに話が進みます。

残念ながら自律神経に付いての事は分かりませんが、
気になるようでしたら聞いてみると良いのではないでしょうか？

後万が一の不眠症対策としては枕などの寝具が原因と言う事もあります。
自分の頭に合っていない枕を使っている場合は肩こりになったり、
睡眠不足になったりすることがあります。
寝具についても一度考えてみてはいかがでしょう。

長くなりましたが、少しでも良い睡眠が取れるようにお祈り申し上げます。

回答No.1

paguko

「回答」と言うものではないのですが・・。
毎朝４時頃目が覚める日々が私もありました。それは結局３ヶ月くらい続きました。
気にかけていれば余計に同じ時間に目が覚めてしまうので、・・・とは言っても気にしちゃうんですけどね。（笑）
・目が覚めたらちょっと窓を開けて外の景色を見てみる。
・難しい本を開いてみる。
・寝付く前に深酒（？）する。
これで朝までグッスリできました。
夢の見すぎも疲れるんですよね～。夢は現実のいざこざを発散させるものだそうです。
ストレスの溜めすぎはよくないですよ～。