頭が、ぼーっとする。

質問

最近、塾の時間、頭が、ぼーっとしていて勉強になかなか集中できません。どうしたら、集中して、勉強に取り組めるんでしょうか?

回答No.1

yukimoriGT-X

朝ごはんをしっかり食べることと、早く寝ることです。
古くさい小言のようですが、最も効果の出ることだと思いますよ。

朝ごはんで脳に栄養を送って活性化させ、
十分な睡眠をとって生活にメリハリをつけましょう。

朝ごはんを食べない子と食べる子では、
成績に差が出るという統計結果をよく目にすると思います。

朝ごはんを食べずにいると、米(またはパン)＝炭水化物＝糖＝エネルギーが脳に回らないわけですから当然ですよね。
朝から疲れやすくイライラしがちになってしまいます。

また、寝ることも疲れやイライラを低減させてくれます。
その分集中力も上がりますし、塾のある遅い時間までしっかり目が冴えることでしょう。

うまい睡眠のとり方は、「１時間半ごと」にやってくる、睡眠サイクルを利用すること。
お若いのでどんなに短くとも６時間必要だと思います。
なので、睡眠時間を６時間、７時間半、９時間といった「１時間半」の倍数でとるのが良いでしょう。

塾でぼーっとして、全く勉強できていないようだったら、
塾をやめてその分を睡眠時間に回し、学校の授業を集中して聞くほうがよっぽど成績が上がるかもしれませんよ。

私は塾には通いませんでしたが、小中高大とずっと公立・国立の学校に行けました。
家で勉強したのは大学受験の１ヶ月前くらいでした(^_^;)

毎日９時間、とにかくよく寝ていました。
授業を聞いているだけでたいてい理解できましたよ。
(わからないことは友達・先生に即質問し、即解決！　※家出の自習は大キライ！　(^_^;))
居眠りは１度もしたことがありません。
朝ごはんはとにかくもりもり白ごはんを食べてましたね～(^_^;)

お礼

良いアドバイスありがとうございます。おかげで、勉強になりました。もうすぐ受験だから、少し疲れていたのかもしれません。夏休みが、終わったら、学校の授業を集中して聞きたいと思います。