強迫観念？？

質問

こんにちは。

すごく悩んでいます。
何か問題が起きると自分のせいだ・・と思ってしまう性格を直したいです・・

バイト先で何か問題が起こると私が原因かな？？とかすごく気になるし、軽く注意されるだけでずっと心に残ります。

誰かが、くさい、とかいうと私かな？って思ってすごい一日億劫です。（親友３人がくさくないといってくれたのでたぶんくさくないんだろうけど切り替えができません。どうしても匂ってる気がします）

とにかく自分がなにか、周りに悪影響を与えてるんじゃないかってとても不安なんです。

原因は兄弟の中で一番末っ子だということと、昔（６～７才くらい）先生にいじめられていたことだと思います。やってないこと（誰かの筆箱がなくなったとか）を私のせいだといったりするような先生です。今でもうらんでます。嫌われてました。お金持ちのお嬢さん、みたいにいやみっぽく言われて、本当に個人的に嫌われてたと思います。毎日頭をグーで殴られていました。

それとも私は自分に甘えているんでしょうか？わからないです。

もっと自分に自信を持って堂々と生きたいです。本当につらいです。

回答No.1

guguku · ベストアンサー

こんにちは。37歳主婦です。
私も昔OLだった時一人の子から嫌われてそのせいで同期の何人かから無視されたりしたことが原因で、私のことを悪く言っているのではないかとnemo1985さんみたいに悩んだことがあります。
そのせいか今でも何かあると一瞬「私のせい？私のこと言ってるの？」って思ったりすることがあります。
そういう時私は、自分は「自意識過剰だよ！みんなが私に関心を持ってるわけがない！」とおまじないのように心の中で唱えます。私はこれが結構ききます。それから「何かあったら直接言ってくるって、もし直接言わずに遠まわしに私のことを悪く言っているのであればそれはそんな陰険な人の方が悪い！そんな陰険な人に負けるもんか！」とも考えます。
これを毎回毎回繰り返していくうちに段々と気にならなくなりました。とはいっても結構かかりましたけど。
私の経験ですが、もしよければ試してみてください。
あと余談ですが、私の友人が厄年の時にお払いに行かなくて、その時ちょうど北海道で地震があったのですが、それが友人の実家付近だったので、友人は「私がお払いに行かなかったからかしら？」って結構マジで言ったので、お払いに行かなかったから地震がおきるなんて、そんなに大物だったのか！って大笑いしました。これは極端ですが、nemo1985さんの心配も極端に言えばここまでくると思うと少し笑えませんか？
nemo1985さんの考え方の参考になれば幸いです。(^-^)

お礼

御礼が遅れてごめんなさい。

そうですよね、自意識過剰だって思うのが一番ですよね。たしかにひとってそんなに他人に興味ないですものね（嫉妬以外は）。

＞もし直接言わずに遠まわしに私のことを悪く言っているのであればそれはそんな陰険な人の方が悪い！そんな陰険な人に負けるもんか！」とも考えます

これすごいいいですね。その後これを意識したらバイト先でなんか強くなれた気がします（いい意味で）。みんなの態度もちょっとかわったような・・？

ちっちゃいことにおびえてる自分を笑えるくらいにうまく客観視できたらいいなって思います☆

どうもありがとうございました☆

回答No.3

kazudesu

ひどい先生に出会ってしまいましたね。あなたは何も悪くないのにね。

先生が悪いことした分、僕がおなじだけ、あなたの頭をなでて、いい子いい子してあげたいですよ。

＞何か問題が起きると自分のせいだ・・と思ってしまう性格を直したいです・・

今のあなたでいいんですよ。変わってしまったら僕は悲しいです。
自信を持って生きるには、今の自分でいいと受け入れることです
堂々と生きるには、どんな間違った言い分にも自分が屈しないと誓うことです。

誰もあなたの誇りを奪うことなどできません。僕がそれを保証します。
さあ勇気をだして。

最近のヒットしてるフレーズでいうと、、

『恐れを力に変えて』だそうです。

お礼

いい子いい子ｗ

ちょっとしてほしいですｗ☆

今の自分をうけいれること。そうですね、弱い自分を受け入れてあげようと思います。直そうとするとつらいですよね。

恐れを力にかえて頑張りたいです。

ありがとうございました☆

回答No.2

noname#118086

いわゆる強迫観念とは違います
どちらかというと妄想です
たぶん自分に甘いということはありません

過去先生からいじめられたことが
トラウマになっているのかもしれません

なにかあっても、すぐ自分が悪いと思うのではなく
客観的に状況を見ることが大事です

そして、他人と信頼関係を築くことが大事です
ただ他人を信じろというのではなく
他人に自分を信じてもらうよう努力すること

それには自分を信じることが大事です
自分を信じるには
ttp://homepage2.nifty.com/masapapa/jisin%20%20.htm
（ページ最後のリンクは広告なので見なくても可）

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

ページみました。参考にさせていただきます☆
ありがとうございました☆