飲み物

質問

サッカーをしている息子に持たせる飲み物で考え中です!　現在はお茶なのですがスポーツ飲料を持ってきていつ子供達が大半でいくらスポーツをしているからといってどうなのかって思ったり・・・　また、以前にテレビである強豪サッカージュニアチームでは子供たちには100％のオレンジジュース飲ませているというものもありました。どうなのでしょう??

回答No.6

travelKENKEN

今の季節は、お茶はあまり良くないですよ。汗で水分と共にナトリウムが失われますので、水分を幾らとっても体内のナトリウム分が少ないと、人間の体は体液のナトリウム濃度が低くなりすぎないように水分を放出しようとします。しかもお茶に含まれるカフェインには利尿作用がありますから、汗を大量にかいた時の水分補給にはナトリウム分を含みカフェイン分がない飲み物が向いています。
スポーツドリンクにも糖分の少ない製品がありますので、そういう飲み物を与えないと、水分を補給している意味がなくなりますよ。

回答No.5

pekomama43

よく言われていることですが、汗をかいて失われるのは水分だけでなく、体内のナトリウムも失われますから、お茶をいくら飲んでも喉の渇きはおさまっても、熱中症等の予防にはあまり効果はありません。その点スポドリはナトリウムも入っているので、無難です。ただ他の方が言われるように糖分も入っていますので、薄めて持たせると言う手は、コスト的にもｇｏｏｄで我が家の息子の部活の時にも使った手です（まあナトリウムも薄くなるのですがね）
お茶を持たせる時は、ナトリウム補給のため、食塩を少々入れてました。（言わないと案外気づかないもんです）
今のような湿気の多い時期は熱中症になりやすいので、行く前のお食事にもお味噌汁や梅干を食べさせるなどしてあげると良いですよ。

回答No.4

jhayashi

オレンジジュースは　クエン酸が筋肉疲労に良いから
というんで与えているんじゃないかな
　強豪サッカージュニアチームならそれ以上に
普段の食事に気を使っていると思いますけど

甘いスポーツドリンクだと　喉の渇きをあまり癒してくれなかったりする(^^;
大人で運動している人で
粉末のやつで規定量の１．５倍とか２倍に薄めて利用している人結構居ますよ。
とはいえ息子さんが理解するかどうかは別の話（笑）

回答No.3

comon-suki

#1です。
失礼いたしました。
ほうじ茶がありましたね。

ほうじ茶は煮出しませんよね。
急須で高温の湯でいれると思います。
私個人の考えで、急須でいれたり、
冷水で作る物より、直接煮出したものの方が、
味が落ちないのではないかな？
長持ちするのではないかな？
と考えて，麦茶にしていたのですが・・。

病人や乳幼児でも良い飲み物とされていますね。
良いと思います。
数時間のうちに飲み終わりますよね？

水筒にいれて高温の外での保管などで、
どのくらいの時間で腐敗するかは見当もつきません。
この季節ですが、作ってから、常温では痛みが早いです。
お茶が腐りはじめているというか
味が変わったという経験はないですか？
ウーロン茶などで感じるのです。

香ばしさが違いますので，一度
麦茶もおためしになってはいかがですか？

麦茶と番茶やほうじ茶がブレンドされている物も
あります。

いずれにしても、どのお茶も糖分補給はできませんので、
スタミナなどを考えたら劣るかもしれませんが、
水分補給には充分かとおもいます。

レギュラーになったりもっと年長になれば
先生や指導者から、指示があるのではないでしょうか。

回答No.2

kktlmam

うちの息子もサッカークラブでがんばってます。
うちの場合はスクイズボトルに入れているので、何も考えずにスポーツ飲料を入れてました。スポーツ飲料だと結構お金もかかるので、お茶でもいいんじゃないでしょうか？
ただ、スポーツ飲料のほうが、身体の成分に近いので、汗をかいたときの水分補給にはいいと思ってます。でもかなり糖分も入ってるようで、ちょっと気になりますね。
オレンジジュースはビタミンＣの補給ができるので、試合の時などの体力回復には最適だという話を聞いたことがあります。

回答No.1

comon-suki

お茶って麦茶ですか？
最高に良いと思いますが・・。

一つの種類に拘らなくてもよいと思います。
スポーツ飲料・ミネラルウオーター・みかんジュース・
りんごジュース・蜂蜜を濃い目にしたレモンの絞り汁・・。
蜂蜜はアレルギーがあるとのことですので，注意は
必要かと思います。

年令が幾つか解かりませんが、
熱中症にかからないようにという気配りで良いように
思います。

本当に喉が乾くと，麦茶や水が一番美味しいと
思うのですが・・。

保冷や保温ポットの使い分けと、
麦茶なども冷水で出きる物は、避けて麦茶の麦を煮出した物。
腐敗しないように氷などを入れておくだけです。

帰宅後に牛乳・ヤクルト・ヨーグルトなど乳製品を
取ったり、栄養が片寄らない食事で充分だと思います。

栄養師でもスポーツ専門家でもない我が家流です。
ミカンジュースの効用については、
知りませんので、ごめんなさい。

お礼

早速の御回答ありがとうございます。ただお茶なんですが我が家ほうじ茶なんですがどうなんでしょうか???　麦茶がいいんでしょうか？